المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قواعد للجلوس اما الكمبيوتر



الدب الداشر
10 Sep 2002, 05:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


نتيجة للجلوس لساعات طويلة للعمل على الحاسب الآلي يحسُّ المستخدم بالآلام في معصميه وكتفيه وظهره، وفيما يلي بعض النصائح لمنع تلك الآلام:

* ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي.

* اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي، واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية.

* استرح على الوسادة الخلفية للكرسي واترك الكرسي يحمل وزن الجزع.

* ضع لوحة المفاتيح والفأرة في وضعين يساعدان على تحرك الذراع والمعصم بحرية.

* يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع منك.

* خُذ فترات راحة وحرِّك عضلاتك من وقت لآخر

تحياتى ...

<<<<<<<<<<<<< دكتووووووور صح؟؟

toldu2003
12 Sep 2002, 09:58 PM
اشكرك على هذه النصائح:^ :^ :^

الدب الداشر
12 Sep 2002, 10:08 PM
هلا والله اخوي لاشكر على واجب

وأن شاء الله أنك انت وغيرك يستفيد

الحلوه أم قصه
13 Sep 2002, 10:50 PM
مشكور الدكتوووووووور الدب الداشر على هذي النصايح
:cool: :cool: :cool:

الدب الداشر
14 Sep 2002, 01:32 AM
العفو نيرس


مشكوره على المرور والمتابعه

المرجوجه
17 Sep 2002, 01:54 AM
والله من كثر القعده قدام الكمبيوتر حولينااااااااا...
وفعلا يبغالنا تعديل لجلستنا ... مشكوووووور اخوي الدب الداشر.. على القواعد الحلوه هذي وعسانا نطيعععع:rolleyes:..
يعطيك العافيه اخوي... :)

الدب الداشر
17 Sep 2002, 04:25 AM
الله يعافيكي مرجوجه

ومشكوره على المرور