عاشقة الجهاد
14 Jun 2003, 03:08 AM
تناول ثمرة الموز بعد وجبة الغداء بساعة على الا قل وبعد ذلك بساعة
ايضا تناول كوب عصيرموز بالتفاح والحليب فإنه مفيد جدا للاعصاب ويعمل على تهدئتها.
اشرب كوبا من اللبن أو ملعقة من العسل الطبيعي قبل الخلود للنوم
خذ جوله ( ربع ساعه أو أكثر ) مشيا على الأقدام في المساء
أغمض عينيك واسترخ وتذكر مشهدا أو موقفا مر بك ويسعدك أن يعود
اخرج إلى نزهه بريه أو بحريه ... المهم طبيعه :)
خذ نفسا عميقا وكرره لمده خمس دقائق
ابتسم تبتسم لك الحياة
________________________
والأهم من هذا كله
وأحسن وأنجح طريقه لتهدئة الأعصاب
هي الدخول في مناجاة مع الرحمن
صل ركعتين .. أو اقرأ ماتيسر من القرآن
أطيب أمنياتي لك بحياة سعيدة ملؤها الإيمان
أختكم
عاشقة الجهاد
ايضا تناول كوب عصيرموز بالتفاح والحليب فإنه مفيد جدا للاعصاب ويعمل على تهدئتها.
اشرب كوبا من اللبن أو ملعقة من العسل الطبيعي قبل الخلود للنوم
خذ جوله ( ربع ساعه أو أكثر ) مشيا على الأقدام في المساء
أغمض عينيك واسترخ وتذكر مشهدا أو موقفا مر بك ويسعدك أن يعود
اخرج إلى نزهه بريه أو بحريه ... المهم طبيعه :)
خذ نفسا عميقا وكرره لمده خمس دقائق
ابتسم تبتسم لك الحياة
________________________
والأهم من هذا كله
وأحسن وأنجح طريقه لتهدئة الأعصاب
هي الدخول في مناجاة مع الرحمن
صل ركعتين .. أو اقرأ ماتيسر من القرآن
أطيب أمنياتي لك بحياة سعيدة ملؤها الإيمان
أختكم
عاشقة الجهاد