روز
04 May 2009, 08:55 PM
لجمــــــــــــالك :
* * إليك بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة وهي جزء من العناية بالجسم كله استعمال منظف للبشرة يوميا صباحا ومساء، المنظف عمله إزالة آثار المكياج وغبار اليوم دون أن يهيج البشرة أو العينين ويجعلها منتعشة وحيوية. استعملي مرطبا مناسبا لبشرتك فإذا كانت دهنية فاختاري مرطبا يمتص الدهون، وإذا كانت جافة وقابلة للتقشير أو مشدودة فاستخدمي مرطبا يحتوي على الزيوت النباتية مثل الصبار وفيتامين e ..
لنضــــــــــــارة بشرتك :
* * في حال ظهور قشور جلدية داكنة على البثور لا تحاولي لمسها أو نزعها أو العبث بها وخاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى سقوطها وإعادة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها. استعملي لصقة جروح صغيرة لإخفائها لحين شفائها ..
* * التقشير لجمال متجدد : تحث عملية التقشير على تجديد وظهور خلايا جديدة، حيث تعمل الكريمات المقشرة المكونة من ذرات ماحية على طرد الاوساخ المترسبة الى الطبقة الخارجية للبشرة كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدماء في البشرة التي تتورد وتتألق، لا تسبب هذه الكريمات أي حساسية او ضرر للبشرة، شريطة استعمال المناسب لكل نوع من البشرة دون افراط ..
عالجــي جفــاف يديــــــــــك:
* * امزجي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع معدل فنجان قهوة من عصير البرتقال حتى يتماسك المزيج ، ثم ضعيه على يديك مدة 20 دقيقة فتصبح ناعمة الملمس, كرري هذه العملية كل ثلاثة ايام فهي انجح طريقة للوقاية من الجفاف ..
لشعــــــــــــرك :
* * من الأفضل عدم صبغ الشعر في فصل الصيف أو على الأقل التقليل منه، حيث أن الشعر في الصيف يتعرض إلى التقصف، وتزداد التفاعلات الكيميائية مع المواد التي تعلق بفروة الرأس فيحتمل أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في الصبغات والمواد السابقة من الجو على فروة الرأس فتؤثر هذه التفاعلات على بصيلات الشعر مما يجعلها أضعف في النمو ,
يفضل صبغ الشعر في الشتاء أو الربيع وتحديداً بين أكتوبر وأبريل ..
* * لشعر مموج: إنسي الشعر الأسفل واهتمي بالأجزاء الظاهرة فقط. اربطي الشعر السفلي بربطة لإبعادها عن الطريق، قومي بتجفيف الأقسام العليا والأمامية بفرشاة مستديرة. بينما الشعر ما زال دافئا قومي بلف انشين من الخصل حول مكر كبيرة، خمسة تكفي. تذكري بأن تهتمي بالقسم العلوي فقط. استعملي الرذاذ المثبت للشعر على الدحروجات. ضعي الماكياج، ثم بعد 10 دقائق فقط، ارفعي الدحروجات عن الشعر وها هو شعر مموج ورائع ..
لرشــــــــــــاقتك:
* * يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع ..
* * عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره إلى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية , وإن شرب 4 إلى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما يقارب 100 سعره حرارية تلقائياً ..
* * تنفسي بعمق: يوميا ولمدة ساعة واحدة اجلسي بجوار النافذة واستنشقي هواء نقي من الأنف بأخذ شهيق عميق جدا, اخرجي الهواء من الفم ببطء تماما, كرري العملية لتتدربي عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة, لأنه عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من ثاني اكسيد الكربون,وبالتالي تحترق الشحوم وينقص الوزن وتزيد لياقة الجسم وتزيد سرعة الهضم ويمنح الجسم المزيد من النشاط ..
كوني ذكية بأناقــــــــــــتك :
* * لا تختاري إكسسوار يطغى على ملابسك, تذكري أن الإكسسوار مكمل والملابس هي الأساس, تجنبي القطع الكبيرة والمبهرة واللامعة، لا تضعي الإكسسوارات كلها مرة واحدة, ولا تختاري القطع ذاتها كل مرة ابحثي عن أشياء جديدة ونوّعي بها، فإذا كنت تحبين الأقراط المستديرة فهذا لا يعني بأن تشتريها بكل الألوان ..
* * الصيف كأنه مهرجان يأتي في السنة مرة واحدة لذلك الألوان الفاتحة والمضيئة مرغوبة فيه، اختاري لونا يعبر عن شخصيتك وآخر يبرز لون بشرتك وعينيك , ابتعدي عن "البلايز" البيج فهذا اللون لا يناسب أي قطعة ملابس قريبة من الوجه، ونادرا ما يناسب أي لون بشرة، فلا تنجرفي وراء العروض من موديلات انيقة لمصممي الازياء ..
تعرضــــــــــــي للشمس :
* * لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. وافتحي أيضاً ستائر منزلك بالكامل واسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول للمنزل ...
وشكــــرآآ ....
اختكـــــــــــــــــــم// فـــــــــــز فــــــــــــز ...... ;)
* * إليك بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة وهي جزء من العناية بالجسم كله استعمال منظف للبشرة يوميا صباحا ومساء، المنظف عمله إزالة آثار المكياج وغبار اليوم دون أن يهيج البشرة أو العينين ويجعلها منتعشة وحيوية. استعملي مرطبا مناسبا لبشرتك فإذا كانت دهنية فاختاري مرطبا يمتص الدهون، وإذا كانت جافة وقابلة للتقشير أو مشدودة فاستخدمي مرطبا يحتوي على الزيوت النباتية مثل الصبار وفيتامين e ..
لنضــــــــــــارة بشرتك :
* * في حال ظهور قشور جلدية داكنة على البثور لا تحاولي لمسها أو نزعها أو العبث بها وخاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى سقوطها وإعادة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها. استعملي لصقة جروح صغيرة لإخفائها لحين شفائها ..
* * التقشير لجمال متجدد : تحث عملية التقشير على تجديد وظهور خلايا جديدة، حيث تعمل الكريمات المقشرة المكونة من ذرات ماحية على طرد الاوساخ المترسبة الى الطبقة الخارجية للبشرة كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدماء في البشرة التي تتورد وتتألق، لا تسبب هذه الكريمات أي حساسية او ضرر للبشرة، شريطة استعمال المناسب لكل نوع من البشرة دون افراط ..
عالجــي جفــاف يديــــــــــك:
* * امزجي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع معدل فنجان قهوة من عصير البرتقال حتى يتماسك المزيج ، ثم ضعيه على يديك مدة 20 دقيقة فتصبح ناعمة الملمس, كرري هذه العملية كل ثلاثة ايام فهي انجح طريقة للوقاية من الجفاف ..
لشعــــــــــــرك :
* * من الأفضل عدم صبغ الشعر في فصل الصيف أو على الأقل التقليل منه، حيث أن الشعر في الصيف يتعرض إلى التقصف، وتزداد التفاعلات الكيميائية مع المواد التي تعلق بفروة الرأس فيحتمل أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في الصبغات والمواد السابقة من الجو على فروة الرأس فتؤثر هذه التفاعلات على بصيلات الشعر مما يجعلها أضعف في النمو ,
يفضل صبغ الشعر في الشتاء أو الربيع وتحديداً بين أكتوبر وأبريل ..
* * لشعر مموج: إنسي الشعر الأسفل واهتمي بالأجزاء الظاهرة فقط. اربطي الشعر السفلي بربطة لإبعادها عن الطريق، قومي بتجفيف الأقسام العليا والأمامية بفرشاة مستديرة. بينما الشعر ما زال دافئا قومي بلف انشين من الخصل حول مكر كبيرة، خمسة تكفي. تذكري بأن تهتمي بالقسم العلوي فقط. استعملي الرذاذ المثبت للشعر على الدحروجات. ضعي الماكياج، ثم بعد 10 دقائق فقط، ارفعي الدحروجات عن الشعر وها هو شعر مموج ورائع ..
لرشــــــــــــاقتك:
* * يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع ..
* * عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره إلى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية , وإن شرب 4 إلى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما يقارب 100 سعره حرارية تلقائياً ..
* * تنفسي بعمق: يوميا ولمدة ساعة واحدة اجلسي بجوار النافذة واستنشقي هواء نقي من الأنف بأخذ شهيق عميق جدا, اخرجي الهواء من الفم ببطء تماما, كرري العملية لتتدربي عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة, لأنه عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من ثاني اكسيد الكربون,وبالتالي تحترق الشحوم وينقص الوزن وتزيد لياقة الجسم وتزيد سرعة الهضم ويمنح الجسم المزيد من النشاط ..
كوني ذكية بأناقــــــــــــتك :
* * لا تختاري إكسسوار يطغى على ملابسك, تذكري أن الإكسسوار مكمل والملابس هي الأساس, تجنبي القطع الكبيرة والمبهرة واللامعة، لا تضعي الإكسسوارات كلها مرة واحدة, ولا تختاري القطع ذاتها كل مرة ابحثي عن أشياء جديدة ونوّعي بها، فإذا كنت تحبين الأقراط المستديرة فهذا لا يعني بأن تشتريها بكل الألوان ..
* * الصيف كأنه مهرجان يأتي في السنة مرة واحدة لذلك الألوان الفاتحة والمضيئة مرغوبة فيه، اختاري لونا يعبر عن شخصيتك وآخر يبرز لون بشرتك وعينيك , ابتعدي عن "البلايز" البيج فهذا اللون لا يناسب أي قطعة ملابس قريبة من الوجه، ونادرا ما يناسب أي لون بشرة، فلا تنجرفي وراء العروض من موديلات انيقة لمصممي الازياء ..
تعرضــــــــــــي للشمس :
* * لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. وافتحي أيضاً ستائر منزلك بالكامل واسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول للمنزل ...
وشكــــرآآ ....
اختكـــــــــــــــــــم// فـــــــــــز فــــــــــــز ...... ;)