عروووبة
19 Jul 2011, 03:10 PM
قسم الرياضة :
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_5tl82vnu.jpg (http://www.almlf.com)
أتمنى تستضيفون شخص متخصص بالرياضة والتمارين
صراحة أحب أنى أسوى تمارين فاللياقة عندي مو صفر إلا تحت السالب
بحثت بالنت عن التمارين لكن كل موضوع تحته منقوووول
نبي تجارب واستشارات موثوقه
يعنى يعلمنا كيف المشي الصحيح والجري الصحيح والوقت اللي لازم نحتاجه
يعلمنا على تمارين تساعد على مرونة العضلات ( مو لو شلت شي عقب تقعد أسبوع تون من عضلاتك )
يقولنا الطرق الصحية : يعنى نشرب مويا مانشرب مويا اثناء التمارين يصلح تتمرن على معده خاليه ولا لازم تكون مفطر
كم مره تتمرن بالأسبوع
وعندي فكرة يعنى يخصص لنا كل كم يوم تمرين وينزل مقطع لايتجاوز الثواني يشرح كيفية التمرين
يرحم والديكم .. رمضان على الأبواب وصلات التراويح تبي لياقة . . ;)
http://www.rafha.com/vb/mwaextraedit5/extra/20.gif
قسم الشعر :
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_i3qchbxa.jpg (http://www.almlf.com)
ياليت تسوون مسابقة ( شاعر المقاطعة )
يشيد فيها بوقفة الشعب وإركاع جشع التجار
ويكون التصويت للأعضاء . . وحددوا عدد مشاركات العضو اللي يحق له التصويت
و أن قررتوا لاتبطون بالتصويت خلقكم هبين ريح
http://www.rafha.com/vb/mwaextraedit5/extra/20.gif
الإشراف والقسم العام :
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_m7xmfktf.jpg (http://www.almlf.com)
به فكرة إذا تنفع خصوصا قبل رمضان
وهي:
عمل قروب خاص للمنتدى يوضع في واجه المنتدى
مثل الصورة
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_yyn2tfht.jpg (http://www.almlf.com)
لمن حاب تاصله أخر أخبار المنتدى من مواضيع اوتذكير بمناسبة ما أو تهنئة بمناسبة ما
ويحق للأعضاء والزوار وضع أيميلانهم ليصلهم كل ماهو جديد للمنتدى
وعلى فكرة أنا سوت القروب بس حبيت اطرح عليكم الفكرة
وراح تكون الفكرة كاملة عندي أخي همام حتى يتم طرحها ومناقشتها مع المشرفين بقسمهم
.
.
عاد الحين الكووورة بملعبكم
;)
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_5tl82vnu.jpg (http://www.almlf.com)
أتمنى تستضيفون شخص متخصص بالرياضة والتمارين
صراحة أحب أنى أسوى تمارين فاللياقة عندي مو صفر إلا تحت السالب
بحثت بالنت عن التمارين لكن كل موضوع تحته منقوووول
نبي تجارب واستشارات موثوقه
يعنى يعلمنا كيف المشي الصحيح والجري الصحيح والوقت اللي لازم نحتاجه
يعلمنا على تمارين تساعد على مرونة العضلات ( مو لو شلت شي عقب تقعد أسبوع تون من عضلاتك )
يقولنا الطرق الصحية : يعنى نشرب مويا مانشرب مويا اثناء التمارين يصلح تتمرن على معده خاليه ولا لازم تكون مفطر
كم مره تتمرن بالأسبوع
وعندي فكرة يعنى يخصص لنا كل كم يوم تمرين وينزل مقطع لايتجاوز الثواني يشرح كيفية التمرين
يرحم والديكم .. رمضان على الأبواب وصلات التراويح تبي لياقة . . ;)
http://www.rafha.com/vb/mwaextraedit5/extra/20.gif
قسم الشعر :
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_i3qchbxa.jpg (http://www.almlf.com)
ياليت تسوون مسابقة ( شاعر المقاطعة )
يشيد فيها بوقفة الشعب وإركاع جشع التجار
ويكون التصويت للأعضاء . . وحددوا عدد مشاركات العضو اللي يحق له التصويت
و أن قررتوا لاتبطون بالتصويت خلقكم هبين ريح
http://www.rafha.com/vb/mwaextraedit5/extra/20.gif
الإشراف والقسم العام :
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_m7xmfktf.jpg (http://www.almlf.com)
به فكرة إذا تنفع خصوصا قبل رمضان
وهي:
عمل قروب خاص للمنتدى يوضع في واجه المنتدى
مثل الصورة
http://www.almlf.com/get-7-2011-almlf_com_yyn2tfht.jpg (http://www.almlf.com)
لمن حاب تاصله أخر أخبار المنتدى من مواضيع اوتذكير بمناسبة ما أو تهنئة بمناسبة ما
ويحق للأعضاء والزوار وضع أيميلانهم ليصلهم كل ماهو جديد للمنتدى
وعلى فكرة أنا سوت القروب بس حبيت اطرح عليكم الفكرة
وراح تكون الفكرة كاملة عندي أخي همام حتى يتم طرحها ومناقشتها مع المشرفين بقسمهم
.
.
عاد الحين الكووورة بملعبكم
;)