المهندس
22 Apr 2012, 08:39 PM
السلام عليكم
اضحى معرفة السعرات الحرارية وحرقها أمرا لابد منه في زمننا هذا مع كثرة الخيرات ولله الحمد
كل شيء يدخل جوفك قد يساهم في زيادة وزنك ولا بد من حرق مازاد من سعرات حرارية للمحافظة على الوزن
اتيتكم بهذا الموقع فيه حاسبة لمعرفة مقدار السعرات التي تحرقها في مئات الانشطة منها المشي والهرولة والجري وحتى الانشطة العادية التي نمارسها بشكل عادي
في الخانة الاولي تضع وزنك وتختار kg اذا كان الوزن بالكيلو جرام
الخانة الثانية تختار النشاط الذي تريد معرفة كم يحرق من سعرة حرارية
وفي الخانة الثالثة تختار مدة النشاط اي الزمن بالدقيقة
تحدد ايام الاسبوع الذي تقوم بهذا النشاط فيه
وبعد الانتهاء تضغط على الزر الموجود وهو Add Activity
ليحسب لك كم يحرق هذا النشاط من سعرات حرارية
وهذا رابط الموقع
http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp
ايضا يوجد موقع عربي لكنه لا يفي بالغرض اذ ان ذلك مرتبط بالنشاط بينما هذا الموقع لا يميز بين الانشطة
(http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp)http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
اضحى معرفة السعرات الحرارية وحرقها أمرا لابد منه في زمننا هذا مع كثرة الخيرات ولله الحمد
كل شيء يدخل جوفك قد يساهم في زيادة وزنك ولا بد من حرق مازاد من سعرات حرارية للمحافظة على الوزن
اتيتكم بهذا الموقع فيه حاسبة لمعرفة مقدار السعرات التي تحرقها في مئات الانشطة منها المشي والهرولة والجري وحتى الانشطة العادية التي نمارسها بشكل عادي
في الخانة الاولي تضع وزنك وتختار kg اذا كان الوزن بالكيلو جرام
الخانة الثانية تختار النشاط الذي تريد معرفة كم يحرق من سعرة حرارية
وفي الخانة الثالثة تختار مدة النشاط اي الزمن بالدقيقة
تحدد ايام الاسبوع الذي تقوم بهذا النشاط فيه
وبعد الانتهاء تضغط على الزر الموجود وهو Add Activity
ليحسب لك كم يحرق هذا النشاط من سعرات حرارية
وهذا رابط الموقع
http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp
ايضا يوجد موقع عربي لكنه لا يفي بالغرض اذ ان ذلك مرتبط بالنشاط بينما هذا الموقع لا يميز بين الانشطة
(http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp)http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php