المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم الألف كالورى هذا الريجيم يلقي إقبالاً كبيراً



دمعة
30 Jul 2002, 04:55 AM
ريجيم الألف كالورى هذا الريجيم يلقي إقبالاً كبيراً في الأوساط العربية لعدة أسباب:

- يتيح الفرصة لتناول أنواع متعددة من الطعام، وبه العناصر الغذائية للطعام بأكملها.

- لا يعتمد على الحرمان أو التجويع.

- يصلح للأشخاص الأصحاء، والمرضى من السمان.

- من الممكن استخدامه لمدة طويلة، دون أن يسبب مضاعفات، ويكون نزول الوزن فيه تدريجياً، وليس بشكل سريع.

- ثلاثة أكواب من الماء.

- عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام (25 سعراً حرارياً).

- بيضة مسلوقة جيداً (82 سعراً حرارياً)، أو ثلاثة ملاعق فول بقليل من الزيت (150 سعراً حرارياً)، أو 100 جرام جبن قريش (116 سعراً حرارياً).

- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).

- شاي أو قهوة بدون سكر (50 سعراً حرارياً).

- سلطة خضراء (60 سعراً حرارياً).

- لحم مشوي (150 جراماً)، أو ربع دجاجه مسلوقة، أو 2 سمكة مشوية (154 سعراً حرارياً)، أو 2 بيضة مسلوقة (164 سعراً حرارياً).

- خضار سوتيه، ما عدا البطاطس (60 سعراً حرارياً).

- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).

- كوب زبادي أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة (82 سعراً حرارياً).

- سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة (60 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).

منقول

:^ :^ :^ :^ :^

أم أحمد
30 Jul 2002, 11:40 AM
هلا اختي دمعه الله يعطيج العافيه ان شالله علي هاي النصايح بس اذا قتلك الرياضه شو رايك فيها .. هل انا عندي حق او لا مشكوره وما قصرتي



عاشقة الليل

دمعة
02 Aug 2002, 12:41 AM
الأخت عاشقة الليل

صحيح ومعك حق

الرياضه من اهم اسباب المحافظه على الوزن والتخلص من الشحوم

لكن مو كل واحد يقدر يسويها وخصوصا النساء

والريجيم سبب لانقاص الوزن

والرياضه كذلك

الدب الداشر
02 Aug 2002, 11:49 AM
اتركي السمنه افحالها :mad:

مشكوره.............:\ I-

دمعة
03 Aug 2002, 03:31 AM
هلا الدب الداشر

انشاء الله ما اكتب موضوع عن السمنه

شكرااا لمرورك:^ :^ :^ :^