العلاج بالخضروات والفاكهه

العلاج بالخضروات والفاكهه...:note:...

الأمراض الشائعة

أمراض القلب والشرايين:

تناول الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والأسماك والثوم

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالزبدة والقشدة والأجبان واللحوم المدهنة والسكاكر والكحول

ارتفاع ضغط الدم :

تخفيف استهلاك الملح وتقليل شرب القهوة وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم. تناول الأسماك الدسمة ومشتقات الحليب لتأمين حاجة الجسم من الكالسيوم الذي يلعب دورا رئيسا في عملية انقباض وتمدد الأوعية الدموية

فقر الدم: وهو نقص الهيموغلوبين الذي يعتبر المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء والذي بحمل الأكسجين إلى الدم.

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد العدس والبندق والجوز والبقدونس ونخالة القمح. ولتسهيل عملية امتصاص الحديد يجب تناول أطعمة غنية بفايتمن C مثل البرتقال والليمون الحامض والسلق والبندورة والفلفل الخضر القريب فروت.

تجنب تناول الشاي أثناء الكل أو بعده مباشرة لأن حمض التنيك الموجود فيه يعيق عملية امتصاص الحديد.

الدوالي:

ينصح بالمحافظة على وزن عادي وتجنب البدانة

ممارسة التمارين الرياضية

تجنب الوقوف طويلا

تجنب أكل البهارات

تناول الأطعمة الغنية بالألياف



**منقول**


...:cool:

ينصح بالمحافظة على وزن عادي وتجنب البدانة
وترجع مرجوجه على السمنه :\

مشكوره حجيه مرجوجه :D والله يعطيكي الصحه والعافيه والسلامه والذريه الصالحه ((وش بعد أيه صح )) وطولت العمر

هلا فيك اخوي الدب الداشر

ومشكور على متابعتك...:)

مشكور المرجوجه
الله يعطيك العاااااااافيه

بس يليت في أحد يقتنع
ترى الفاكهه والخضار جدا مهمه وخصوصا اذا كان الناس عندهم فقر دم:) :) :) :D :D

يعطيج

العافيه اختي المرجوجه .. مشكوره وما قصرتي تسلمين تسلمين

هلا فيك اختي ام قصه .. وهلا فيك اختي ام احمد..
مشكورين على مروركم ومتابعتكم..

ويعطيكم الف عافيه ............:)

مشكوره المرجوجه على المعلومات المفيده

والله يعطيك الف عافيه


:) :D :cool: :rolleyes: ;) :(

مشكوره اختي دمعه على المرور والمتابعه..
يعطيك العافيه ..........:)

اشكرك على المعلومات عن تبين فوائد الفواكه والخضارhttp://www.arab3.com/upload/images/S...003_52nZ6d.jpg

أشكر لك مرورك اخوي.. ويعطيك الف عافيه.... :):):)