السباحة من أفضل الرياضات.. ولكن!!
السباحة من أفضل الرياضات.. ولكن!!
تعتبر السباحة أهم وسيلة قائمة بذاتها لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي.
حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن ان يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة.
وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض.
السباحة.. كتمرين
السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة.
فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن.
إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي.
الآثار الجانبية لأحواض السباحة في الصيف
بالرغم من فوائد السباحة العديدة في أحواض السباحة المنتشرة وما يترتب عليها من شعور بالنشاط والسعادة فإن لها سلبيات تؤثر على صحة الإنسان وتصيبه بالعديد من الأمراض مثل الأمراض التناسلية والجلدية والعضوية وهي أمراض تؤدي الإصابة بها إلى فترة علاج طويلة قد تمتد إلى أشهر عدة.
ويجب أخذ الحيطة والحذر باعتبار أن هذه الأحواض مفتوحة للجميع وقد تكون وسطا معديا ومن المهم خضوع مستخدمي الأحواض لفحص طبي دوري للتأكد من خلوهم من الأمراض الجلدية المعدية. وحول هذا الموضوع حذر العديد من الاستشاريين في الأمراض الجلدية والتناسلية والأنف والأذن والحنجرة ، من احتمال الإصابة بأمراض تنتج عن سوء اختيار أحواض السباحة مشددين على ضرورة التأكد من نظافة المكان ووجود نظام الأمن والسلامة فيه إلى جانب ضرورة التأكد من تغيير المياه يوميا وإضافة مادة الكلور المناسبة له._(البوابة)
>>:rolleyes:
