قواعد للجلوس اما الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


نتيجة للجلوس لساعات طويلة للعمل على الحاسب الآلي يحسُّ المستخدم بالآلام في معصميه وكتفيه وظهره، وفيما يلي بعض النصائح لمنع تلك الآلام:

* ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي.

* اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي، واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية.

* استرح على الوسادة الخلفية للكرسي واترك الكرسي يحمل وزن الجزع.

* ضع لوحة المفاتيح والفأرة في وضعين يساعدان على تحرك الذراع والمعصم بحرية.

* يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع منك.

* خُذ فترات راحة وحرِّك عضلاتك من وقت لآخر

تحياتى ...

<<<<<<<<<<<<< دكتووووووور صح؟؟

اشكرك على هذه النصائح:^ :^ :^

هلا والله اخوي لاشكر على واجب

وأن شاء الله أنك انت وغيرك يستفيد

مشكور الدكتوووووووور الدب الداشر على هذي النصايح
:cool: :cool: :cool:

العفو نيرس


مشكوره على المرور والمتابعه

والله من كثر القعده قدام الكمبيوتر حولينااااااااا...
وفعلا يبغالنا تعديل لجلستنا ... مشكوووووور اخوي الدب الداشر.. على القواعد الحلوه هذي وعسانا نطيعععع:rolleyes:..
يعطيك العافيه اخوي... :)

الله يعافيكي مرجوجه

ومشكوره على المرور