قلة النوم تزيد الوزن..!! ايه هين!!!!!

قلة النوم تزيد الوزن....
اكتشف العلماء في مركز مونتيفيور الطبي الأميركي، أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.

وأوضح هؤلاء في الدراسة، التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأميركية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

وقال الأطباء إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص الوزن، من خلال الحمية والرياضة في السنة الجديدة، دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض.

ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.



الزبده...

والله ماعرفنالهم....
قلة النوم تزيد الوزن..!!!
جننونا والله .. المهم.. انا أقول ما عندهم سالفه ...

ماعلينا...


سلالالالالالالالالالالالالالام.......:cool: