الريجيم.. على كل من الدب الداشر والدب العاقل.. وغيرهم الدخوووول
السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالام.....
هذا ريجيم... لقيته .. في واحد من المواقع اللي مالها شغله غير الريجيم والحركات النص كم..
والله انا جبته عشان وعدت الدب الداشر بأني أحط له الريجيم هذا... بس عاد لا يزعل علينا... :):)
أول شي في الموضوع لقيتهم حاطين شوية كلام سلطه.. يعني كلام من ابو ريالين .. اسمعوا ايش يقولون..
:mic
يعتبر النظام الغذائى فرصة فريدة للراغبين فى إنقاص الوزن الزائد، وفى الوقت نفسه يحبون التنوع فى الأكل بدون تقيد، حيث يمكنهم تناول أية كمية من الأطعمة المحددة يومياً حتى الشبع..
وبعدين الحين يجون يقولون لك عن الريجيم حقهم وانا والله ما هضمته بس يالله يمكن يعجبك.. بس يا خوفي يصير فيني كذه... I-
ويتميز هذا النظام بغناه بالفيتامينات والأملاح المعدنية المتواجدة فى الخضراوات والفواكه بشكل كبير، إضافة إلى غناه بالبروتينات الحيوانية والنباتية.. وما يؤخذ عليه هو قلة الكربوهيدرات.
وبعدين الحين نجي للزبده... والريجيم اللي يقولون عليه صار لهم ساعه ....
:note:
اليوم الأول:
يوم الفاكهة
مسموح في هذا اليوم بتناول أى نوع فاكهة وبأى كمية وفي أى وقت وبأى خليط ما عدا "العنب، التين بأنواعه، المانجو، البلح، والموز".
((بالنسبه لي المانجو العنب الموز حلو... غير كذه لالالالالالا))
اليوم الثانى:
يوم الخضار والسلطة
مسموح في هذا اليوم بتناول جميع أنواع الخضراوات سواء كانت هذه الخضراوات طازجة مثل: "الخس، الخيار، الجزر، الطماطم، الجرجير، البصل، الفجل، والكرفس" أو مسلوقة مثل: "الكوسة، والفاصوليا الخضراء، البنجر، الخرشوف، الجزر، الكرنب، البامية، والباذنجان" ويراعى عدم إضافة مكعبات المرقة. الخضراوات الممنوع تناولها هي "البطاطس، وجميع أنواع البقول".
(( ابعد عن الطماطم والجرجير والفجل والكرفس والباذنجان.. مو عشان شي بس لأني ما أحبهم..))
(( الا على فكره... وشو البنجر والخرشوف والكرنب...؟؟؟؟ شي مو زين؟؟ مخدرات؟؟:I ))
اليوم الثالث:
يوم الفاكهة والخضار والسلطة يصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأول والثاني وبأى طريقة
((بالعربي المعده راحت وطي... ))
اليوم الرابع:
يوم الأسماك والسلطة في هذا اليوم يمكن تناول أى كمية من. يراعى أن يكون السمك أو الجمبرى مسلوقاً أو مشوياً، وأن تكون التونة مصفاة تماماً.. أما بالنسبة للسلطة فغير مسموح إلا بتناول "الخس، الجرجير، والكرفس".
(( يعني لو انا .. ماراح أكل غير الجمبري والخس... ويمكن ما أكل أصلا...:-: ))
اليوم الخامس:
يوم اللحوم والخضراوات في هذا اليوم يمكن تناول أى كمية من اللحوم المسلوقة والمشوية ما عدا "الضأن". كذلك الفراخ المسلوقة والمشوية ويمكن تناولها مع اللحوم. الخضار المسلوق يسلق بالماء دون إضافة أى مكعبات مرقة ويراعى تصفية الخضار بعد سلقه.
يمكن تناول اللحوم والفراخ والخضار في أى وقت وبأى كمية، وبأى خليط.
يمكن كذلك تناول 2 بيضة مسلوقة فى الإفطار.
(( الفراخ يعني الدجاج... الظاهر اللي كاتب الموضوع مصري.. :I ))
اليوم السادس والسابع:
فاكهة فقط فى اليومين وبأى كمية وفي أى وقت. مصرح بصنف واحد فقط طوال اليوم من الفاكهة الآتية:
"التفاح، الكمثرى، الخوخ، الجوافة، والمشمش".
(( هذا اليوم انا أصوم على طول ولا أكل ولا شي... ولا واحد من فواكههم تجوز لي... :-: ))
هذي عاد خارطة الملاحظات اللي حاطينها بالموضوع...
:note:
ملاحظات:
يمكن تناول "الشاى، القهوة، عصير الليمون، الصودا، والماء" في أى وقت وبأي كمية بدون سكر ويمكن إضافة السكارين. الكميات غير محدودة ما لم يذكر غير ذلك.
ان شاء الله ينفع الريجيم هذا .. ولو انه قوي مره .. يعني لو انا .. لو استمريت عليه بدوخ عليهم .. واطيح بالمستشفى وترتاحون من الرجه... بس انا أعرف نفسي .. ما أقدر أستمر .. أمل بسرعه وأزهق..
ان شاء الله تقدرون تستمرون عليه....
تحيااااااااتي.......
