فيتامين ... E

فيتامين ... E


إذا كنت ممن يعانون من آلام وأوجاع شديدة في العضلات بعد ممارسة الرياضة, ينصحك الباحثون بتناول جرعات منتظمة من فيتامين (E).
فقد اكتشف العلماء في جامعة تافتس الأمريكية, أن فيتامين (E) يفيد الرياضيين المبتدئين والمحترفين أيضا الذين لا يتعرضون لآلام شديدة إلا نادرا.


وأوضح هؤلاء أن الألم العضلي العادي الذي يتسبب عن تجاوز السعة الهوائية, يمكن أن يزيد ويتفاقم بالتلف التأكسدي الناتج عن الراديكالات الحرة المتولدة أثناء الرياضة, وبالتالي فإن فيتامين (E) يعمل كالإسفنجة لمعادلة آثار هذه الجزيئات الضارة, مسببا انخفاضا في حدة الألم بعد التمرين.


ولاحظ باحثو تاتفتس بعد مقارنة آثار المكملات الغذائية لفيتامين (E) التي تحتوي على ألف وحدة دولية, تم تناولها يوميا, مع دواء عادي لمدة ثلاثة شهور في مجموعتين من الرجال المسنين الذين تراوحت أعمارهم بين 76 - 75 عاما, والشباب في سن 23 - 30 عاما, أن الرجال الذين تعاطوا الفيتامين سجلوا درجات ألم وتوتر تأكسدي أقل من مجموعة الدواء العادي.


وأشار الخبراء إلى أن حساسية الجسم للتوتر التأكسدي تزيد مع التقدم في السن, وقد شهدت المجموعتان انخفاضات في شدة الآلام العضلية بعد الرياضة عند تعاطيهم لفيتامين (E), إلا أن الشباب حصلوا على فائدة أكبر.






:rolleyes:.....