تناول الحليب لتخفيف الوزن....
تناول الحليب لتخفيف الوزن....
توصل باحثون إلى أن الحليب الخالي الدسم وسيلة ناجحة لتخفيف الوزن لمن يرغب بذلك، لأنه يقلل من الشهية والرغبة بالأكل.
وحسب الباحثين فإن الحليب يعمل على خفض الشهية بحيث يتناول الإنسان كميات أقل من الطعام، بالإضافة إلى أن الحليب يمنحه شعورا بالشبع فإنه يفيد الجسم بالكالسيوم الموجود به.
وللذين لا يعرفون فإن الكالسيوم يعمل على تخفيف الوزن لأنه يفيد الجسم في عمليات بناء العظام المستمر لذا فإنه يعد عنصرا مغذيا وصحيا في الوقت نفسه، ويعتقد أن الإنسان إن تناول ثلاثة أكواب من الحليب فإنه يفقد من 5-7 كليوغرامات من وزنه خلال أسبوعين.
وإن كان العلماء ينصحون بتناول الكالسيوم إلا أنهم لا ينصحون بالإكثار منه، إلا أن الدراسة الحالية تقول إن الكالسيوم في الحليب يعمل على الحد من نشاط الخلايا الدهنية لذا فإنه يفيد في تخفيف الوزن، كما يقوم حمض اللينولييك الموجود في الحليب على حرق تلك الخلايا، غير أن هذه المقولة لم تثبت صحتها بشكل نهائي بعد..
نسيج**
تحياتي... :rolleyes:
