ريجيم الألف كالورى هذا الريجيم يلقي إقبالاً كبيراً
ريجيم الألف كالورى هذا الريجيم يلقي إقبالاً كبيراً في الأوساط العربية لعدة أسباب:
- يتيح الفرصة لتناول أنواع متعددة من الطعام، وبه العناصر الغذائية للطعام بأكملها.
- لا يعتمد على الحرمان أو التجويع.
- يصلح للأشخاص الأصحاء، والمرضى من السمان.
- من الممكن استخدامه لمدة طويلة، دون أن يسبب مضاعفات، ويكون نزول الوزن فيه تدريجياً، وليس بشكل سريع.
- ثلاثة أكواب من الماء.
- عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام (25 سعراً حرارياً).
- بيضة مسلوقة جيداً (82 سعراً حرارياً)، أو ثلاثة ملاعق فول بقليل من الزيت (150 سعراً حرارياً)، أو 100 جرام جبن قريش (116 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).
- شاي أو قهوة بدون سكر (50 سعراً حرارياً).
- سلطة خضراء (60 سعراً حرارياً).
- لحم مشوي (150 جراماً)، أو ربع دجاجه مسلوقة، أو 2 سمكة مشوية (154 سعراً حرارياً)، أو 2 بيضة مسلوقة (164 سعراً حرارياً).
- خضار سوتيه، ما عدا البطاطس (60 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).
- كوب زبادي أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة (82 سعراً حرارياً).
- سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة (60 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).
منقول
:^ :^ :^ :^ :^
