متلازمات الكمبيوتر البصرية.
[align=center]يتعرض معظم الاشخاص الذين يستخدمون اجهزة الكمبيوتر لساعات طويله للإصابة بمجموعة
من الأعراض يطلق عليها اسم " متلازمة الكمبيوتر البصرية " وهي تنجم عن الإجهاد والتركيز الطويل في
شاشة الكمبيوتر .
وللوقاية من هذه الإضطرابات إليكم مجموعة من النصائح ..
1- إستخدام القطرات العينيه بانتظام في حالة الوجود في بيئة مكيفة او جافة وذلك من اجل ترطيب العين
والحفاظ على سلامتها .
2- يجب الاتقل المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر عن 61سم وذلك لتجنب اجهاد عظلات العين
3- من المهم جداً إختيار شاشة الكمبيوتر التي تتوافر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الإشعاع
الناجم عنها اقل .
4- يجب مراعاة شروط الإضاءة الجيدة في مكان العمل بحيث يكون مصدر الضوء جابني وكذلك الحال
بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة .
5- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيره بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر وخلال ذلك
يفضل النضر عبر النافذة إلى مكان بعيد له طبيعة مختلفه ومن ثم متابعة العمل .
6- عدم الجلوس امام الكمبيوتر في غرفة مظلمه .
7- أن يكون الجلوس امام الكمبيوتر بشكل منتظم وأن يكون مستوى النظر افقياً منطبقاً مع حد الشاشه العلوي
على الاقل .
8- إستخدام الفلاتر التي تحجب الموجات " الكهرومغناطيسية " والإشعة الضاره.
وقد يسبب إستخدام الكمبيوتر لفترة طويله إلى جفاف بسيط نسبياً في العين .. بسبب تناقص معدل الرمش عند
الاشخاص مستخدمي الكمبيوتر .. مما يؤدي إلى تغبيش خفيف مصحوب بحرقة في العين .
ولتجنب متلازمات الكمبيوتر البصريه ينصح بإتباع هذه النصائح لتجنب المشاكل الناجمه عن ذلك .[/align]
