كيفكن يا بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن
ان شاء الله يكونوا سهلين
نبدأ
التمرين الأول :
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif
التمرين الثانــي
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif
التمرين الثــالث
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif
التمرين الرابع
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif
التمرين الخامس
http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif
التمرين السادس
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif
بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين
بتحسوا بنشاط ورشاقة
