أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
[fot1]1) عدم تناول وجبة الإفطار [/fot1]
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
[fot1]2) الإفراط في تناول الأكل. [/fot1]
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
[fot1]3) التدخين [/fot1]
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
[fot1]4) كثرة تناول السكريات[/fot1]
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
[fot1]5) تلوث الهواء[/fot1]
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
[fot1]6) الأرق ( قلة النوم[/fot1])
النوم يساعد الدماغ على الراحة. كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
[fot1]7) تغطية الرأس أثناء النوم [/fot1]
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
[fot1]8) القيام بأعمال أثناء المرض[/fot1]
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
[fot1]9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير[/fot1]
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
[fot1]10) ندرة الحديث مع الآخرين[/fot1]
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
