كيفكن يا بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن
ان شاء الله يكونوا سهلين
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثانــي
التمرين الثــالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين
بتحسوا بنشاط ورشاقة
كيفكن يا بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن
ان شاء الله يكونوا سهلين
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثانــي
التمرين الثــالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين
بتحسوا بنشاط ورشاقة
[align=center]افا والله كاني اشوف برنامج( مالك الا دبدوبا)
يعطيك العافيه
الصبح قرقه مع الحريم والعصر بسوق العلاوي
وبالليل عروس
اي تمارين الله يهداك
الملاحظه رقم /(686669)
والله ابتلشت فيك يالدب والله انك تكسر خاطري كلما اشوف موضوع محد يرد عليك
اقوم وارد
على العموم ادري انك تبي تزود اسهمك عند البنوتات
بس تبطي عظما ايها الدب المتعجرف
ثكلتك بنت عم اللي جابت امك
مواضيعك لاتروق للبنوتات
هذي الصراحه والصراحه بعض الاوقات مره <ــــــــ مره والا ابن عباد
تحياتي لك [/align]
[align=center]
صلّوا على النبي [/align]
جروااني اللي تعقل منهن تجي تسوي تمارين هع هع هع
والله اني اضحك على ردك انت وخششششششششك كلك ذوووووووووق
بعدين انت كلك عسل تقطر عسل وكل اللي تسويه صحيح بس مو كل اللي تقول صح ؟؟
تحيااتي يا حيااتي
دبااااااان
ياخي علم نفسك بهالتمارين وسوها أنت عشان تنحف
على العموم يعطيك العافية
جروااااني .. يالذيذ يارايق ... أعجبتني فزعتك لدباااااااااان
دبدوبتنا الحلوه
ليش انتي ما تجربي التمارين وتقولي اش النايج
انا عن نفسي الحمدلله ما احتجتهم في شي ابد ابد
[align=center][ALIGN=CENTER]سـيــدة الــمـــشاعـــر
,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ (الــحـبـوبه) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸
أضحك وأنا من قبضة الحزن مشدود
وأبيع حزن ومجتمعنا صناعي
أمشي وأشوف الدرب بالعين مسدود
حتى تجاهلت الضياع بضيااعي
نسيت خوف وما تذكرت منقود
فليت مع ريح التمرد شراعي
هذي كفوفي عمر الإنسان محدود
ابغاك تنسى من دفاها ضياعي
[/ALIGN]
[/align]
نادر انا اللي يشوفن يقول دب
بس انا عضلااات هع هع هع
حجيه حبحبووبه
ياعيني سعوديه ما تحتاجينهم مافيه سعوديه غير متنفخه من كل محل
هع هع هع
وانت
حبوبه صح
بس
بعد
دبدوبه
هع ه هع
مواقع النشر (المفضلة)