((الكرش)) عوامل ظهوره وطرق علاجه..

[هديل]

لابد انك تتساءل كل يوم عن هذا الشيء الموجود أمامك وأنت تقف أمام التلفاز وتقول كنت شابا يافعا وجسمي كأجسام الرياضيين، أو تسألين ماذا حل بي لقد كنت رشيقة وبطني ملتصقة بظهري .. هذا الشيء الذي بات هما على كل واحد منا يحمله معه في كل مكان إنه الكرش...

عوامل ظهور الكرش:

العادات الغذائية السيئة التي تمارس أثناء الطعام مثل:

1- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والمشروبات بسبب الاستعجال في الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والأمعاء.
2- الشيشة والتدخين الذي يدخل الهواء بكثرة إلى البطن.
3- شرب المشروبات الغازية والبيرة أثناء الوجبة.
4- التركيز على وجبة واحدة يوميا وتكون وجبة دسمة.
5- وجود عوامل نفسية.
6- عدم مضغ الطعام والإكثار من النشويات والدهون والسكريات.
7- رفع الأشياء الثقيلة يسبب كبر البطن بسبب هبوط الأمعاء
8- النوم بعد العشاء مباشره.
9- عدم ممارسه التمارين الرياضية خاصة بعد الحمل والولادة.

طرق العلاج:
1- استخدام المراتب القاسية حتى تساعد على انتصاب الظهر وتقوي عضلات البطن.
2- تجنب العادات الغذائية السيئة المذكورة سابقا.
3- ممارسه التمارين الرياضية وتمارين المشي على الأقل نصف ساعة يوميا.
4- دائما وأبدا تذكر سحب وشد عضلات البطن.
5- الوقوف منتصبا يساعد على تحسين القوام وشد عضلات البطن

وأتمنى الرجوع لمقال أميرة الألماس على الرابط


http://www.rafha.com/vb/showthread.php?t=16646

[فارس الأحلام]

يعطيكـي العافيـة على المعلومات

الله يعين اللي لهــم كروش .. أنـــا عندي حل وهو :
1/ عـــدم الاكـــثـــار على المعـــده وملؤها بأي طعام كان وحتى المـــاء
2/ الأكثـــار من أكــــل الموز
3/ هناك حبوب في الصيدلية لكن لا أعرف تأثيرها الصحي
4/ الاكــثـــار من شـــرب الشـــاي الأخضر

مجــــــــرب


تقبلي تحياتي

[ليث]

الله يكفينا الكروش وكبرها


مشكوووور

[أميرة الألماس]

المعدة بيت الداء والدواء

مشكور اخوي

[رعبوب]

شكراً هديل على الموضوع القيم ...

[مبارك السويدي]

شكراااااااااااااااا ياهديل

[البرّاق]

4- التركيز على وجبة واحدة يوميا وتكون وجبة دسمة
هو فيه غيرها لو نفتك منها تسان تشوفونا من ذوي القوام الممشوق

قسم بالله اننا مدمنين
ng

[هديل]

فارس الاحلام


اعتذر عن التأخير بالرد

واشكرك على الاضافه

بس ودي اسألك عن الموز ليه نكثر منه؟؟؟؟؟

[هديل]

لييييييييييييييييييث

مشكوووووووووور على الرد

والله يكافينا الشر اجمعين

وان شاء الله تكون من ذوي القوام المتناسق

[هديل]

اميرة الماس

اشكرك على المرور

وحنا لو بس نتبع حديث الرسول كان ماصار حالنا كذا


(نحن قوم لانأكل واذا اكلنا لانشبع)

[هديل]

رعبوب

مشكووووووووور على الرد

اسعدني مرورك

[هديل]

الضغط العالي لك مني كل الشكر


وعسى ربي لايرفع ضغطك ويصلح احوالك


تقبل تحياااااااااتي

[هديل]

البراق:


ههههههههههههههههههههههه


هههههههههههههههههههههههههههههههه


ضحكتني الصوره حيل


تصدق هذا غدانا كل يوم

لا ونقول مانبي كرش بعد؟؟؟؟؟؟


اشكرك شكر خاااااااااااااص

عطرت الموضوع بردك

[فوفو]

مشكوره هديل ع المعلومات واحنا مجتمع يشتكي بس مايخلي عاداته السيئه ولا عندنا الاراده الكافيه للتوقف

والله يعيننا ويصبرنا...........وبنسبه للموز يقول كثرو منه لربما انه به سعرات حراريه كثيره فا اذا اكله الانسان يحس با الشبع فيمنعه من اكل الوجبه التاليه الدسمه ....يمكن يعني

[هديل]

اهلين حبيبتي فوفو


اليوم منوره المنتدى

بطلتك


اسعدني مرورك

واضافتك الرائعه

مشكووووووووووووووره