[ALIGN=CENTER]بسم الله الرحمن الرحيم[/ALIGN]


طالعت في إحدى المجلات تقريراً مفصلاً عن النوم وأعجبني قليله ولم يرق لي الكثير , حيث إن الكاتب أغفل جوانب كثيرة , ولكن أحببت أن أورد لكم زبدة كلامه وهي نقاط ثمانية عن النوم المريح وهي :
1ـ حافظ على وقت معين للإستيقاظ يومياً.

2ـ اجعل غرفة النوم مكــاناً مريحــاً , مفرحـاً , وآمناً .

3ـ لتكن غرفة النوم مظلمة خلال ساعات النوم .

4ـ تعرض خلال النهار لأطول فترة ممكنة للضوء الطبيعي .

5ـ اجعل النوم أولوية على أي نشاطات أخرى يمكن أن تصرفك عنه .

6ـ يجب أن تكون غرفة النوم قليلة الألوان , تريح النظر والحس .

7ـ حاول أن تفكر بالأشياء المفرحة والمريحة .

8ـ إذا لم تستطع أن تغفو فلا تبق في الفراش .

وكلمة حق أن بعض ماقال صحيح ولكن أين ديننا من ذلك فكيف يقول حدد وقت للاستيقاظ وينسى وقت المسلمين لصلاة الفجر , أيضاً أين الأذكار وورد المسلم قبل النوم فوالله لهي خير معين للنوم قرير العين والحفظ من كل شيطان , وأخيراً ( مين راح يطبق ها لشروط ياعمي طير حنا أول مايجيه الواحد النوم يحط راسه لايفكر بلون الغرفة ولا دخول الشمس ولا بطيخ خاصة حنا يالشماليين )