آخر المشاركات

متجر Trendol وجهتك المميزة للتسوق الإلكتروني في المملكة العربية السعودية :.:.: تغريدة البجعة :: الاجراء الأمثل في حال تعاطي أحد افراد الأسرة للمخدرات :.:.: تغريدة البجعة :: فاتورة منصة عربية عندها أدوات تساعد مشروعك ينجح :.:.: تغريدة البجعة :: المحكمة التجارية بجدة تدين تاجراً ببيع منتجات لعلامة تجارية مقلدة :.:.: تغريدة البجعة :: عقد أتعاب المحاماة الموحد يبدد مخاوف العملاء ويحقق الامتثال والنزاهة المهنية :.:.: تغريدة البجعة :: نظام حماية المبلغين والشهود بموجب المرسوم الملكي رقم (م/148) لعام 1445هـ :.:.: تغريدة البجعة :: المحامية رباب المعبي : حكم لصالح موكلتي وإثبات نظامية إنهاء العلاقة التعاقدية بالفصل المشروع :.:.: تغريدة البجعة :: المحامية رباب المعبي تحصل على شهادة تقدير لجهودها فى تقديم دورة أساليب حماية المحتوى الرقمي :.:.: تغريدة البجعة :: تطبيق طبيب استشاري الأسرة :.:.: تغريدة البجعة :: محكمة الاستئناف بالرياض تُلزم متهمًا برد 900 ألف ريال بعد نفيه الاستفادة وادعائه التعرّض للاحتيال :.:.: تغريدة البجعة ::

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. 10 Jan 2011, 03:33 AM #1
    آإۈڄآإع
    الصورة الرمزية آإۈڄآإع
    عضو متميز جدا
    آإۈڄآإع غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    حُـضَن ٌالسْمـآء
    المشاركات
    1,087

    Arrow تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    طبعا حرصا مني على صحتكم حبيت انقلكم هذا الموضوع
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20...

    الخطوة الأولى:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    منقول للفائدة ...

    دمتم بخير وصحة ...


    يوماً ما
    گانوا آلآقربْ إلى آلرّوح     ،
    فـ سبحآنّ آلذي أبعدهم إلى هذآ آلحدّ
    يوُمِإً مأَ     ...
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  2. 11 Jan 2011, 12:44 AM #2
    شمرية رفحاء
    الصورة الرمزية شمرية رفحاء
    عضو متميز جدا
    شمرية رفحاء غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    711
    نصائح مهمه...جزيت خيرآ.
    اللهم اجعلني و والداي و احبتي ممن قلت فيهم :
    "


    وَسِيقَ الَّذِينَ اتَّقَوْا رَبَّهُمْ إِلَى الْجَنَّةِ زُمَراً حَتَّى إِذَا جَاؤُوهَا وَفُتِحَتْ أَبْوَابُهَا وَقَالَ لَهُمْ خَزَنَتُهَا سَلَامٌ عَلَيْكُمْ طِبْتُمْ فَادْخُلُوهَا خَالِدِينَ "
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  3. 13 Jan 2011, 01:34 AM #3
    عبير الشوق
    الصورة الرمزية عبير الشوق
    عضو فعّـال
    عبير الشوق غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    رفحــــــــــــــــــاء
    المشاركات
    138
    سلمت اناملك على الطرح القيم والمفيد

    دمت ودام عطائك ...
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  4. 13 Jan 2011, 01:42 AM #4
    همّام
    مشرف
    همّام غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    المشاركات
    8,012
    شكرا لك أختي

    لكن كل 20 دقيقه نمشي احسها سالفه : )
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  5. 13 Jan 2011, 12:15 PM #5
    شمـــاليه
    الصورة الرمزية شمـــاليه

    مشـرفـة الأقسـام الأدبيـة

    شمـــاليه غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    رفحــاء
    المشاركات
    12,717
    يعطيك العافيه ماقصرتي
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
+ الرد على الموضوع
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

المواضيع المتشابهه

  1. ارتفاع $ بعد بيانات العقار والانتاج 23/12/09 من forexyard
    بواسطة fxyard في المنتدى منتديات الاقتصاد والاسهم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23 Dec 2009, 04:05 PM
  2. وقف على قدميه بعد عجز 16 عاما
    بواسطة عز الخوي في المنتدى المنتـدى الـعــام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15 Jun 2009, 01:46 PM
  3. انخفاض ل$ بعد ارتفاع له خلال يوم واحد 8/6/09 forexyard
    بواسطة fxyard في المنتدى منتديات الاقتصاد والاسهم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08 Jun 2009, 03:19 PM
  4. د.هبة قطب تحدد الوقت المثالي للقاءات الفراش بعد الافطار:القبلات والطبطبة والأحضان الد
    بواسطة فلسطينى وافتخر في المنتدى مملـكــة المـرأة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28 Oct 2006, 03:45 PM
  5. معنى كلمة يا بعد حيي
    بواسطة عجائب رفحاء في المنتدى منتدى همس القوافي
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 25 Oct 2006, 06:04 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

قوانين المنتدى