السلام.. هذي قواعد حلوه .. لجلوس قدام الحلو.. حبيب قلبي..
الكمبيووووووووتر.....

*ضعي شاشة الكمبيوتر في الوسط حتى مستوى النظر قليلا. وينبغي أن يكون مستوى نظرك أعلى قليلا من الحافه العلويه للشاشه.

*ضعي لوحة المفاتيح تحت مستوى الكوعين والملاحظ أنه إذا كانت لوحة المفاتيح بعيده فإنك ستضطرين لتحريك جميع أجزاء جسمك بدلا من لي رسغيك أو شد أصابعك.

*ضعي قدميك بثبات على الأرض. فقد تحتاجين لاستخدام لوحة مرتفعه لإراحة قدميك عليها.

*اجلسي مع جعل رأسك فوق ، من دون اللجوء إلى شد عنقك إلى الأمام أو الخلف. ويفضل أن يكون بعيدا عن الشاشه بمقدار ذراع عن الشاشه.

*لا تحني ظهرك.

*تأكدي من استقامة ظهرك وميلي بجسمك قليلا إلى الأمام، وحافظي على عمدك الفقري مسترخيا على شكل حرف (S)..

تحياااااااااااااااتي..........