أخي العزيز الباز 22222 في الحقيقه والواقع هذه العادة ليست فكرة بل مشكلة والحل عزيزي معروف هو ترك هذه العادة , والأقلاع بلا عودة والندم على مافات , نسمع بأناس يتركونه عندما تحدث لهم مشاكل صحيةوبعد أن يمضي على تعاطية سنين طويلة فلما لا يبادر في وقت مبكر فيكسب الأجر والغنيمة .