الأخ هرطمان

لقيت إجابه لسؤالك

النوم بالنهار مابيساوي النوم بالليل لأنو

في بالنهار ضوضاء وصخب وينتج عن الضوضاء العالية حتى لو كانت متقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق.
ويمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف. بس حتى لو عملت كذا مابيساوي النوم بالليل

كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً.
ولو طفيت النور وضبطت الستاير حتلاقي نتيجه أفضل للنوم بس بتضل مابتساوي نوم الليل

لأنو سبحان الله العالم بكل مابيناسبنا خصص الليل للنوم والنهار للحركه والنشاط
فساعة الجسم الفيسيولوجية والسيكولوجية بتختلف من الليل للنهار
وكمان درجة حرارة الجسم والدم وسرعة حركته تختلف ,,,
يعني باختصار
بلاش تكذب ع نفسك وتبدل بين الليل والنهار


------>>> هذه الإجابة حصلت عليها من الدكتوره هدى الحسين,, كلية الطب

وتمنياتي لك بنوم هااااادئ وعميق
بس ماتنسى تدعي لي

تحياتي
زهرة الأوركيد