نصائح مهمة لرائحة فم عطرة‏

[عروووبة]

هالقسم راااااكد
نبي نحركة شوى
..............................

كثيراً ما تقابلين صديقاتك وأقاربك، وتجلسين لتتحدثي معهم لوقت طويل، وفجأة تشعري أن إحداهن تلاشت ابتسامتها، وأرجعت رأسها قليلاً للوراء. لا تفكري أن طارئاً قد حدث معها، بل فكري أنها ربما تضايقت من رائحة فمك.


حقيقة موجعة ومؤلمة للسيدات، وللرجال أيضاً، ولكنها حري بنا أن ننتبه إلى هذه المشكلة، التي باتت منتشرة على نطاق واسع، دون أن يلقي لها بعضنا بالاً.


اختبار بسيط.. ومدهش!

يقول الدكتور إريك شابيرا (جراح أسنان وأستاذ مساعد بكلية طب أسنان جامعة باسفيك بسان فرانسيسكو): " إلى أي مدى تكون رائحة فمك سيئة؟ إذا لم يكن لديك صديقة لتخبرك الحقيقة، فهناك طريقتان لمعرفة ذلك: الأولى باستخدام اليد: أخرجي نفساً عميقاً من فمك بينما تضعين يديك حول فمك، ثم استنشقيه، فإذا كانت رائحته غير مقبولة بالنسبة لك، فإنها لا تطاق بالنسبة للآخرين. الثانية باستخدام خيوط الحرير: ضعي الخيط برفق بين أسنانك، ثم استحبيه، واستنشقي ما استخرجته من فمك على الخيط، فإذا كانت رائحته سيئة، فإن رائحة فمك سيئة أيضاً".


أما النصائح التي يقدمها عدة أطباء متخصصون بالأسنان، فهي:


لا تتناولي طعاماً تكثر فيه التوابل والثوم:

إن الأطعمة المتبلة تترك أثراً لفترة طويلة بعد تناولها، فالتوابل تبقى وتعيد دورتها مع الدهون الأساسية الموجودة بالفم، لذلك قد تبقى الرائحة لـ 24 ساعة مهما غسلت فمك أو أسنانك.. لذلك فإنه عليك تقليل أكل البصل والثوم والفلفل وبعض أنواع التوابل الأخرى.


تجنبي بعض أنواع اللحوم:

إن اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك أيضاً الدهون في الفم لفترة طويلة بعد تناولها، فإذا كنت ستلتقين مع صديقاتك أو قريباتك، فتجنبي تناول هذه اللحوم قبل 24 ساعة على الأقل، كي لا تدعيها تتحدث بالنيابة عنك!


تجنبي أنواعاً من الجبن:

هناك بعض أنواع الجبن التي تترك أثراً قوياً بعد تناولها ولفترات طويلة، خاصة المصنعة سابقاً (كالجبن الفرنسي والرومي وغيره) كما أن هناك بعض منتجات الألبان التي لها نفس التأثير السلبي.




قللي من أكل السمك:

بعض أنواع السمك تتمتع برائحة سيئة جداً، كالجمبري على البيتزا أو سندوتشات التونة التي قد تأخذيها معك خلال السفر أو غيرها، فهي تترك أثراً سيئاً في الفم لفترة طويلة.


امتنعي عن تناول المشروبات الكريهة الرائحة:

ومن بين هذه المشروبات القهوة التركية _رغم جودة رائحتها قبل تناولها_ والتي قد تترك رائحة غير جيدة تبقى لفترة طويلة في الغشاء المخاطي للفم، وتعمل على عدم تنقية جهازك الهضمي، وبهذا فإنها تخرج الرائحة السيئة مع كل نفس.



عليك باستخدام فرشاة الأسنان باستمرار:

بعض الروائح الكريهة يمكن الحد منها مؤقتاً أو إلى الأبد، إذا استخدمت الفرشاة بعد تناول كل وجبة مباشرة. إن المسئول الأول عن الرائحة الكريهة هي البكتريا الحية والميتة التي تلتصق باللثة والأسنان، حيث توجد بلايين البلايين من الكائنات الحية الدقيقة التي تستوطن كل ركن في الفم، وتجمع بعض الروائح الكريهة وتنتج البعض الآخر منها. لذلك فإن استخدام الفرشاة بعد كل وجبة، يقلل كثيراً من انتشار وبقاء هذه البكتريا.




اشطفي فمك جيداً:

يقول الدكتور جيري تينتور (رئيس جراحة الأسنان بكلية طب جامعة تينيسي في ممفيس): "عندما لا تستطيعي غسل أسنانك، فيمكنك شطفها بالماء، واحرصي على أن تملئي فمك بالماء وتحركيه جيداً بالداخل، وذلك لغسل الفم من رائحة الطعام، ثم اخرجي الماء بعد ذلك من فمك".

تناولي 3 وجبات يومياً:

قد يكون السبب في الرائحة الكريهة، عدم تناول الطعام، فإن رائحة الفم السيئة هي إحدى الآثار الجانبية لسوء النظام الغذائي، أو عدم تناول الأكل ( وهو ما يلاحظه الجميع في الصباح).



تناولي الماء:

يقول الدكتور شابيرا: "عندما تكوني في مطعم، وفرشاة أسنانك في المنزل، عليك بارتشاف بعض الماء، وحركيه في فمك، ثم ابلعيه، وابتلعي معه بقايا الطعام في فمك بعد الوجبة".



التدخين:

تجنبي التدخين تماماً، فهو يترك رائحة سيئة للغاية في الفم لوقت طويل، لذلك يتمتع المدخنون برائحة كريهة جداً، تفوح منه في أي مكان يدخلونه، دون أن يحسوا هم بذلك، لأن أنوفهم تعودت هذه الرائحة تماماً.



الغرغرة على أساس اللون والرائحة:

إذا أردت الراحة من الرائحة الكريهة لمدة 20 دقيقة، فعليك بالغرغرة، فهي فكرة جيدة، إلا أن أثرها سرعان ما يزول.

وهناك أنواع زكية من السوائل، كالعنبر، والغرغرة بالسوائل التي تحتوي على نكهة بعض الزيوت الأساسية، كالزعتر والنعناع وحمض البنزويك وبنزونات الصوديوم، وكل ذلك يقوم بالحد من الرائحة الكريهة للفم.



استخدمي النعناع واللبان:

كما هي الحالة مع الغرغرة، فإن استخدام النعناع أو مضغ اللبان يعمل كغطاء لرائحة الفم لوقت معين، ويفيد في حالة المقابلات القصيرة.



تناولي البقدونس:

يتم إضافة البقدونس بكثرة على أطباق الطعام، كما أنه يعمل على الحفاظ على رائحة جيدة، فهو يجدد النفس طبيعياً، لذلك عليك بتناوله باستمرار.



بعض التوابل مفيدة:

هناك بعض الأعشاب والتوابل التي تحتفظي بها في مطبخك، يمكن أن تكون كمحسنات للرائحة أيضاً، كالقرنفل والقرفة واليانسون، ضعيها بعلب بلاستيكية محكمة، وامضغي بعضها بعد تناول الوجبات.



اغسلي لسانك:

يقول الدكتور شابيرا: "العديد من الأشخاص يغفلون اللسان، إن اللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر، والذي يبدو تحت الميكروسكوب وكأنه غابة من عيش الغراب، وتحت هذا الجزء تختبئ بعض الأشياء مما نأكل، فتسبب الرائحة الكريهة". ونصيحته لك: أثناء غسل الأسنان، عليك بغسل اللسان برفق، وتخلصي من البكتريا التي قد تسبب في وجود الرائحة الكريهة.




ملاحظة هامة:

قد لا تكون رائحة الفم _بحال استمرت لوقت طويل_ بسبب مشكلة في الفم، بل قد تشير إلى مرض خطير لا سمح الله، يقول الدكتور روجر ليفين (رئيس أكاديمية بالتيمور لطب الأسنان): "قد يكون ذلك بسبب روائح أو غازات ناتجة عن مشكلات بالجهاز الهضمي، ولكن إذا استمرت الرائحة لأكثر من 24 ساعة، فيجب استشارة الطبيب". فمن الأمراض التي تؤدي إلى رائحة سيئة في الفم، السرطان، السل، الزهري، الجفاف ونقص الزنك

منقوووووووووووول


اما عنى تجربتى انا
فإذا اكلت شي له رائحة
اقطف من اوراق النعناع الى زارعينه
وامضغها
احسن طريقة

وسمعت فيه علك بنكهة العود
يقولن شي ريحتها خياااااااال

لكن مالقيته
اللى ذكرته تقول عطتها وحده كويتيه

المهم ادوره وإن شاء الله
نحصله

واسوي احتكار


دمتم
فـــــــــــ امان الكريم ــــي
أظلكم الله بظله يوم لاظل إلا ظله

[سعود الشمري]

جزاك الله خير وصايا ونصائح رائعه وجميله


والله بعضهم شفتهم يأكلون ولا يغلسون بعد الاكل

صراحة شي مقرف ودك تحطه بركة سباحة عشان ينظف



جدتي عروووبه بانت عليك اعرض الكبر

دائما الكبار عليهم نصائح غير شكل ههههه


الله يعطيك الصحة والعافية ويستر عليك

[عروووبة]

جزاك الله خير وصايا ونصائح رائعه وجميله


والله بعضهم شفتهم يأكلون ولا يغلسون بعد الاكل

صراحة شي مقرف ودك تحطه بركة سباحة عشان ينظف



جدتي عروووبه بانت عليك اعرض الكبر

دائما الكبار عليهم نصائح غير شكل ههههه


الله يعطيك الصحة والعافية ويستر عليك

يالله حسن الخاتمة

اقبلنا على الستين
الله يرحمنا برحمته

اضحك الله سنك اخوى سعود

معلومة (( من يوم انى صغيرة ))
يقولون والعهدة عليهم
ان عقلي يسبق سني

ترانى تربية بدو
مع انى استغرب من بعضهن
يزعلن من هالشي
وانا والله انى استانس
حنا بدو حنا عمى عين العدو

وعقاب لك اخوى سعود

يمنع عنك علك العود
ويرفع الخطاب لجميع الموزعين في انحاء الدولة

شاكرة مرورك الكريم

[بنت الشمال2007]

جزاك اللهـ خي
ويعطيك الف عافيهـ يالغلا

ويسلمووو ع الطرح الرئع

تقبل مرووري

[رفحاوي]

موضوع مهم يتساهل به البعض للأسف ...
وتزداد أهميته للأزواج ...
نسيتي أختي عروبة ذكر المسواك ...
شكراً أختي عروبة على الموضوع المهم والحساس ...

[عروووبة]

جزاك اللهـ خي
ويعطيك الف عافيهـ يالغلا

ويسلمووو ع الطرح الرئع

تقبل مرووري

العفووووو

شرفنى مرورك

[عروووبة]

موضوع مهم يتساهل به البعض للأسف ...
وتزداد أهميته للأزواج ...
نسيتي أختي عروبة ذكر المسواك ...
شكراً أختي عروبة على الموضوع المهم والحساس ...

حياااك اخي رفحاوى

عاد المسواك
هو بركة الفم
احسنت

شرفنى مرورك

[ابومحمدالزوبعي]

شكراً لك دكتوره عروووبه معلومات قيّمه ......

[شمرية رفحاء]

يعطيك العافيه ..............وبارك الله فيك.

[نبضي رفحاوي]

شكرا على الموضوع
وذكرلكم لزقات تنباع بالصيدليةبنكهات مختلفة نعناع قرنفل هيل فواكةتلزق على الثة من فوق وتذوب مع مرور الوقت بس روعةلانك تحس بالثقة وانت حاط الزقة بثقة كبيرة ريحة ولااجمل وطعم خيال بس مادري فية برفحاء هذة الزقات

[الدب الداشر]

مشكورة حجية عروووبة ..


موضوع فعلا ً مهم ..

أذكر واحد دايم مروق من أخويانا بالدراسة .. ويجي يضحك الصبح .. وريحة أفمه تطيح الطير من السماء ..

حدى المرات مالي خلق له .. هو نايم من 9 بالليل وأنا نايم قبل الفجر .. وجاي يهربد ..

قلت "يا ولد ترى يحة فمك تصرع " قال وشو وعدتها له .. من يومها لين تخرجنا وانا ما اشوفه الصبح الا بفمه علك ..

عاد حسيت بالذنب مدري ليش ..

المفروض أني مخليه بالكرسي الأول بالقاعة وأخليه يتحدى المصاريه بالريحه .. وحنا نلبس كمامات ..

مشكور حجية عرووبة ..

[الجرذاني]

جزاك الله الف خير ويعطيك الف عافيه يالغلا ومشكوره على موضوعك وانا استفدت منه كتير

[عروووبة]

شكراً لك دكتوره عروووبه معلومات قيّمه ......

العفو مهندسنا ابو محمد

شرفنى مرورك الكريم

[عروووبة]

يعطيك العافيه ..............وبارك الله فيك.

يعافيك ربي .
شرفنى مرورك العطر

[عروووبة]

شكرا على الموضوع
وذكرلكم لزقات تنباع بالصيدليةبنكهات مختلفة نعناع قرنفل هيل فواكةتلزق على الثة من فوق وتذوب مع مرور الوقت بس روعةلانك تحس بالثقة وانت حاط الزقة بثقة كبيرة ريحة ولااجمل وطعم خيال بس مادري فية برفحاء هذة الزقات

ياليت كاتب اسمها اخوي
تكسب اجر باخوي الدب

شاكرة مرورك الكريم