قواعد النوم السليمة ..

[الدب الداشر]

:montaser_70:<< تناسب الموضوع

هذي الفقره هي اللي ضيعتني
انصحكم لاتطبقونها


طريقتي .. امثل اني نايمه وبعدين اصدق نفسي وانام
وأكرر ( سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر )

او اسوي تمارين استرخاء مرره تجيب نتيجه كويسه ولله الحمد



الف شكر على موضوعك والنصائح المهمه لمن يعاني من إضطراب النوم



لاهنت ولاهان غاليك

<<< قام ينتف شعره بسبة الاقتباس من ردك ..
حجية رأي علماء النفس تعارض مع رايك .. والإسترخاء مهو للنوم ... مع انه جميل ومناسب وسهل بهالفترو وهالحالة ..

وحلو لتقين الرسائل الإيجابية .. \

وكل عام وعقلك الباطن بخير ,,