شرب الماء على معده خاليه

[تورش]

معلومه جديده
طيب انت تتكلم عن الفيتامينات اللي نحصل عليها من الاغذيه الطبيعيه والا تتكلم عن المكملات ؟

الشي الثاني ( كثرة شرب الماء) .. مالكميه اللي اقدر اقول هذي كثيره ؟
بحدود كم كاس تقريبا ً في اليوم

حياك الله مرة اخرى ريانه .


8 أكواب يوميا على الأقل > حسب ما أعلم .

شكرا لك واهلا بك مجددا .

في امان الله .

[الدب الداشر]

أهلا ً تورش .. كلامك صحيح ومفيد .. شكرا ً لك ..

حياك الله مرة اخرى ريانه .


8 أكواب يوميا على الأقل > حسب ما أعلم .

شكرا لك واهلا بك مجددا .

في امان الله .

حسب ما اعلم .. 3 لتر للرجل البالغ .. والمرأة حوالي 2 لتر او اكثر قليلا ً .. والمرضع أكثر من الرجل البالغ .. بقليل ..

( طبعا ً داخل ضمن الحسبة .. ماء شاي قهوة .. وسوائل الفواكه والاكل وغيرهااا .. )