[you] صوري أثناء السمنة وبعدها .. هنا المشاركة 20,000

[سام اليمن]

ماشاء الله عليك اصرار وعزيمه

اتمناها لك في كل جوانب حياتك

وشجعتني بصراجه تجربتك

انا وزني 95 وطولي 185 وبصراحه احتاج للاستفاده من موضوعك هذا

تحياتي وربنا يمتعك بالصحه الدائمه

[الدب الداشر]

ماشاء الله عليك اصرار وعزيمه

اتمناها لك في كل جوانب حياتك

وشجعتني بصراجه تجربتك

انا وزني 95 وطولي 185 وبصراحه احتاج للاستفاده من موضوعك هذا

تحياتي وربنا يمتعك بالصحه الدائمه

حياك الله يا سام اليمن ..

ماشاء الله ..

فيه أجسام ما يبين فيها الوزن وفيه أجسام يبين فيها .. وهذي تختلف حسب كمية العظام والعضلات ..

ولكن .. أعتقد والله أعلم يبي لك رجيم صحي خفيف مع رياضة يومية ببرنامج بسيط يطلع جسم مذهل ..

بالتوفيق ..