ما شاء الله موضوع قيم جداً وعملي للغاية ..

الله يعطيك العافية اخوي ليث ... بالفعل انا جربت ففط تقليل النشويات في الوجبات فكانت النتيجة مرضية دون تعب وفي وقت قياسي ..