العلاج بالخضروات والفاكهه

**المرجوجه** · 26 Aug 2002, 12:49 AM

العلاج بالخضروات والفاكهه...

...

الأمراض الشائعة

أمراض القلب والشرايين:

تناول الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والأسماك والثوم

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالزبدة والقشدة والأجبان واللحوم المدهنة والسكاكر والكحول

ارتفاع ضغط الدم :

تخفيف استهلاك الملح وتقليل شرب القهوة وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم. تناول الأسماك الدسمة ومشتقات الحليب لتأمين حاجة الجسم من الكالسيوم الذي يلعب دورا رئيسا في عملية انقباض وتمدد الأوعية الدموية

فقر الدم: وهو نقص الهيموغلوبين الذي يعتبر المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء والذي بحمل الأكسجين إلى الدم.

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد العدس والبندق والجوز والبقدونس ونخالة القمح. ولتسهيل عملية امتصاص الحديد يجب تناول أطعمة غنية بفايتمن C مثل البرتقال والليمون الحامض والسلق والبندورة والفلفل الخضر القريب فروت.

تجنب تناول الشاي أثناء الكل أو بعده مباشرة لأن حمض التنيك الموجود فيه يعيق عملية امتصاص الحديد.

الدوالي:

ينصح بالمحافظة على وزن عادي وتجنب البدانة

ممارسة التمارين الرياضية

تجنب الوقوف طويلا

تجنب أكل البهارات

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

**منقول**

...

**الدب الداشر** · 26 Aug 2002, 02:43 PM

ينصح بالمحافظة على وزن عادي وتجنب البدانة
وترجع مرجوجه على السمنه

مشكوره حجيه مرجوجه

والله يعطيكي الصحه والعافيه والسلامه والذريه الصالحه ((وش بعد أيه صح )) وطولت العمر

**المرجوجه** · 27 Aug 2002, 12:55 PM

هلا فيك اخوي الدب الداشر

ومشكور على متابعتك...

**الحلوه أم قصه** · 28 Aug 2002, 08:15 AM

مشكور المرجوجه
الله يعطيك العاااااااافيه

بس يليت في أحد يقتنع
ترى الفاكهه والخضار جدا مهمه وخصوصا اذا كان الناس عندهم فقر دم

**أم أحمد** · 01 Sep 2002, 11:12 AM

يعطيج

العافيه اختي المرجوجه .. مشكوره وما قصرتي تسلمين تسلمين

**المرجوجه** · 02 Sep 2002, 05:53 PM

هلا فيك اختي ام قصه .. وهلا فيك اختي ام احمد..
مشكورين على مروركم ومتابعتكم..

ويعطيكم الف عافيه ............

**دمعة** · 05 Sep 2002, 02:49 PM

مشكوره المرجوجه على المعلومات المفيده

والله يعطيك الف عافيه

:(

**المرجوجه** · 05 Sep 2002, 03:56 PM

مشكوره اختي دمعه على المرور والمتابعه..
يعطيك العافيه ..........

**toldu2003** · 14 Sep 2002, 10:36 PM

اشكرك على المعلومات عن تبين فوائد الفواكه والخضار

**المرجوجه** · 17 Sep 2002, 01:39 AM

أشكر لك مرورك اخوي.. ويعطيك الف عافيه....

آخر المشاركات

الموضوع: العلاج بالخضروات والفاكهه

أدوات الموضوع

تقييم هذا الموضوع

عرض

العلاج بالخضروات والفاكهه

السلام

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة