للعيون المجهدة من الكمبيوتر

**الوســــيم** · 17 Sep 2005, 03:51 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
للعيون المجهدة من الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.
منقوووول

**ليث** · 17 Sep 2005, 08:04 AM

وصايا تشكر عليها الوسيـــــــــــــــــــــــــــــــم............. ....

**الوســــيم** · 18 Sep 2005, 12:53 AM

حياك الله اخوي ليث

واسعدني مرورك الرشيق

**الدب الداشر** · 21 Sep 2005, 08:36 PM

ياسلام عليك الوسيم الله لايحرمك قوة نظرك .. وصحتك ..

مشكور خيوو ..

**العزام** · 22 Sep 2005, 02:30 AM

يعطيك العافيه اخووووي

**الوســــيم** · 23 Sep 2005, 02:49 AM

الدب الداشر
منورنا اخوي والله يبعد عنا كل مكروه

**الوســــيم** · 23 Sep 2005, 02:51 AM

العــزام
بكل الحب
اسعدني مرورك

**اسد المحمدية** · 29 Sep 2005, 05:46 AM

الف الف الف شكر على موضوعك يالوسيم ... قيل ايام جلست 4 ساعات على النت وبعدها قلبت عيوني حمراء وصداع استمرت لمدة وبعد زيارة المصتوصف واتباع العلاج تحسنت ..

نصحني احد الاصدقاء بوضع غطاء شفاف بلاستيكي على الشاشة وش رايك يالوسيم

**الوســــيم** · 29 Sep 2005, 05:53 AM

اسد المحمديه

حياك الله اخوي

انا ماني مختص بس اتوقع انه لها فائده

بس لاتاخذ نوعيه رديئه....لانها يمكن تظرك اكثر مماتنفعك

وانصحك تحاول تخلي مسافه بينك وبين الشاشه وتحافظ عليها

وسلامتك وسلامة عيونك

**اسد المحمدية** · 30 Sep 2005, 12:37 AM

مشكور الوسيم على الرد والله يحفظك ويسلمك

**الوفاء** · 24 Oct 2005, 11:45 PM

أخي الوسيم شكرا على المعلومات المفيدة

الوفاء

**الوســــيم** · 21 Nov 2005, 05:56 AM

الوفاء
يسلمووووووو على الطله

آخر المشاركات

الموضوع: للعيون المجهدة من الكمبيوتر

أدوات الموضوع

تقييم هذا الموضوع

عرض

للعيون المجهدة من الكمبيوتر

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة