[align=center]
خمسة نصائح مهمة :

1 - اضبطي تناولك للسعرات الحرارية
2- زيدي معدل تناولك للألياف .
3- ابعدي الدهون المشبعة عن غذائك.
4-ابتعدي عن السكر.
5-نظمي تناول وجباتك .
الف شكر المرجوجه [/align]