بسم الله..
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي ![](http://www.rj-banat.com/vb/images/smilies/14.gif)
عشان جذي لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
[/FONT][/COLOR][/FONT][/I]
[/SIZE][ بيض بالمرتديلا ]
![](http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/1-18.jpg)
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
[/CENTER]
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
![](http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/3-16.jpg)
وتكون جاهزه ..
وبجذي تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
[
ميني بان كيك ]
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط ماي..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .
حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
![](http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/11-4.jpg)
[
[ توست هولندي
]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..
![](http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/6-12.jpg)
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .
![](http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/7-13.jpg)
[I][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deeppink][FONT=Tahoma]
نقدر نزينه بالنوتيلا
مواقع النشر (المفضلة)