الصـــداع ...قبل وبعد الإفطــار ،،أسبابه وعلاجه !!

[سام شمر]

بسم الله الرحمن الحيم

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان؟ وماهي أسبابه؟

يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية

أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة والسجائر
وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول
يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد
هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة
بالشكل التالي:

* الالتزام بوجبة اللسحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون
لديه الغليكوز الكافي.

* محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

* تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين..

وكل عام وانتم بخير
__________________

[RwaQaAN]

بارك الله فيك
اخوي سام شمر

[المديرالسعودي]

معلومات رائعه وقيمه
شكرا لك

[سيف الاسلام]

يعطيك العافية اخوي سام شمر

[سفاح الشمال]

بارك الله فيك اخوي سامو


تقبل مروري

[سام شمر]

بارك الله فيك
اخوي سام شمر

وفيك يالغالي
والــــــــــف شكر علـى مرورـك يالغالي
وبـــارـك اللـه فيـــ ـك

[سام شمر]

معلومات رائعه وقيمه
شكرا لك

العفوووووووووووووووووو لك
والشكر يعود على مرورـك الكــريـم
وبـارـك الله فيــــــ ـك

[سام شمر]

يعطيك العافية اخوي سام شمر

الله يعافيـــــ ـك يالغاليـ
والشــكـر يعود علـــى مرورـك وتشريفــ ـك الموضــوــع يالغالـــي
وبارــــك اللــه فيـــ ـك

[سام شمر]

بارك الله فيك اخوي سامو


تقبل مروري

هــــلا واللــه بأاخوــي الغالــي ســ ســـ ـوـــو
مبــــروــك عليــــ ـك الشهـــ ـر يالغالـــي
ومشـــكوــر علـــى مرورــك المميـــز يالغالــــي
وبـارــك اللـــه فيـــ ـك

[أمواج الشرقية]

يعافيك ربي سااام .. ^_^ من قبل الفطوور وباااقي مصدعه !!

[سام شمر]

يعافيك ربي سااام .. ^_^ من قبل الفطوور وباااقي مصدعه !!

الله يعافيك اختي اموااج
ومشكورة على مرورك الكريم وبارك الله فيك

[الدب الداشر]

الحمدلله ما اشعر بالصداع أبد أبد ..

[سام شمر]

الحمدلله ما اشعر بالصداع أبد أبد ..

ماء شاء الله عليك اخوي الدب
ماتعطش ولا يجيك الصداع عيني عليك بارده
ومشكور على مرورك يالغالي وبارك الله فيك

[اسيربلاقيود]

جزاك الله خير

ويعطيك العافيه

[الوسام]

جزاك الله خير