ابي وصفه للسمنه

[*العنا*]

[align=center]~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~ملك بلا مملكة ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


انا لقيت هاي الوصفة وسمعت عنها يقولون مفيدة وشوف انت وجربها ممكن تفيد ..


[frame="4 80"][align=center][grade="FF0000 32CD32 FF0000 32CD32 FF0000"]
الفطور****
ربع رغيف خبز اسمر+قطعة جبن قليل الدسم او بيض بيضتين مسلوقتين+برتقالة او تفاحة

الغداء***
صدر دجاج او سمك اولحم احمر 250 عم مسلوق او مشوي+أختيارك من نوعين من الخضروات المسلوقة صحن واحد من كل نوع الزهرة ..السبانخ..الفاصولياء الخضراء..الجزر+صحن سلطة+ربع رغيف خبز اسمر+برتقالة او تفاحة

العشاء****
كوب حليب او لبن قليل الدسم+ربع رغيف خبز اسمر+صحن سلطة+يرتقالة او تفاحة+أختياركمن نوع واحد من الخضروات صحن واحد من نفس الخضروات المذكورة في الغداء
يمكنك اتباع نظام الرجيم الصحي ومن خلالة يمكن ان ينقص وزنك حوالي2-3 كيلو كل اسبوع حيث ان هذا النقص التدريجي ضروري للمحافظة على صحة الجسم ولا يزيد وزنك عند نهاية الرجيم كم يمكنك تكرار هذا الرجيم حتى تصل الى الوزن المثالي وهو يكرر يوميا
كما يجب شرب ليتر من الماء يوميا وفي حالة الجوع بين الوجبات تناول الخضروات[/grade][/align][/frame]


وسمعت بعد ان لو انتظمت عليها وتركت الملل في اسبوعين راح تخسر 6 كيلوجرام ..

واتمنى تستفيد منها .. خاصة وانها مجربة ويقولون انها مفيدة ...


وتــقــبــلـــ بـــاقــة مــن الــيـــاســـمــيـــنــ مــنــيــ انــــا ،،،

[align=center]العنـــــــــــــــــــــــــا[/align][/align]