ابي وصفه للسمنه

[ملك بلا مملكة]

السلام عليكم

ابي وصفه للسمنه الله يرحم والديكم

[*العنا*]

[align=center]~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~ملك بلا مملكة ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


انا لقيت هاي الوصفة وسمعت عنها يقولون مفيدة وشوف انت وجربها ممكن تفيد ..


[frame="4 80"][align=center][grade="FF0000 32CD32 FF0000 32CD32 FF0000"]
الفطور****
ربع رغيف خبز اسمر+قطعة جبن قليل الدسم او بيض بيضتين مسلوقتين+برتقالة او تفاحة

الغداء***
صدر دجاج او سمك اولحم احمر 250 عم مسلوق او مشوي+أختيارك من نوعين من الخضروات المسلوقة صحن واحد من كل نوع الزهرة ..السبانخ..الفاصولياء الخضراء..الجزر+صحن سلطة+ربع رغيف خبز اسمر+برتقالة او تفاحة

العشاء****
كوب حليب او لبن قليل الدسم+ربع رغيف خبز اسمر+صحن سلطة+يرتقالة او تفاحة+أختياركمن نوع واحد من الخضروات صحن واحد من نفس الخضروات المذكورة في الغداء
يمكنك اتباع نظام الرجيم الصحي ومن خلالة يمكن ان ينقص وزنك حوالي2-3 كيلو كل اسبوع حيث ان هذا النقص التدريجي ضروري للمحافظة على صحة الجسم ولا يزيد وزنك عند نهاية الرجيم كم يمكنك تكرار هذا الرجيم حتى تصل الى الوزن المثالي وهو يكرر يوميا
كما يجب شرب ليتر من الماء يوميا وفي حالة الجوع بين الوجبات تناول الخضروات[/grade][/align][/frame]


وسمعت بعد ان لو انتظمت عليها وتركت الملل في اسبوعين راح تخسر 6 كيلوجرام ..

واتمنى تستفيد منها .. خاصة وانها مجربة ويقولون انها مفيدة ...


وتــقــبــلـــ بـــاقــة مــن الــيـــاســـمــيـــنــ مــنــيــ انــــا ،،،

[align=center]العنـــــــــــــــــــــــــا[/align][/align]

[ليث]

انا حاطن وصفه شفها على هالربق
http://www.rafha.com/vb/showthread.php?t=10606

[الدب الداشر]

خييييييير إن شااء الله ..



اويليييييييييييييييييييييييييي


طلعت دب مثلي ..




الله يعينك على الحااجه ..





الشبابين والشباوبات ما قصرووووووووووووووووو


شكرا لي ..

[جرواني]

[align=center] العنا ( هاااي) وين تنصرف؟؟
الدب الداشر مايبيلها كلام اكيييييييد دب
الا على فكره هو دب والا بطه ؟؟

<<< مايشوووووووف[/align]

[الدب الداشر]

مدري بس ممكن الرجااال يبي يرجع على رشاااقته بعد ما زااد 2 كيلو ؟؟


(( يرحم الحال الدب يزود 200 كيلو ولا يحس ))

[*العنا*]

[align=center]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»جرواني «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

هاي تنصرف في بنك العنا

هذا اذا تعرفه علشانه للحين جديد [/align]

[النظام]

ركز على الناحيه الرياضيه

وما جاك علي

[الدب الداشر]

دنيـــاا .. على حالها .. إن لم تتغير ..


لم تكن النحافة حلم .. كانت شيء أكبر من مستوى إدراكي ..


والحمدلله ..



http://www.rafha.com/vb/showthread.php?t=38428

[القعقاع]

حاول تخفف أكلك ال النص

وكثر شرب مويه واشرب الخلطه هذي بعد كل وجبه

ملعقه كبيره كمون يغسل جيدا عن الغبار ويضع في ترمس ثم يضاف

اليه ملعقه كبيره زنجبيل مبشور

ونص ليمونه

ويضاف عليه الماء المغلي ثم يحكم الغطاء عليه ويترك ربع ساعه

يؤخذ منه كوب كبير بعد كل وبه طوال اليوم

أستخدمه وراح تدعيلي

سلامي

[الدب الداشر]

حاول تخفف أكلك ال النص

وكثر شرب مويه واشرب الخلطه هذي بعد كل وجبه

ملعقه كبيره كمون يغسل جيدا عن الغبار ويضع في ترمس ثم يضاف

اليه ملعقه كبيره زنجبيل مبشور

ونص ليمونه

ويضاف عليه الماء المغلي ثم يحكم الغطاء عليه ويترك ربع ساعه

يؤخذ منه كوب كبير بعد كل وبه طوال اليوم

أستخدمه وراح تدعيلي

سلامي

,

ما سمعنا بهذا من قبل

[القعقاع]

الخلطه هذي تشرب لتخفيف الوزن

وأنا أنصحكم بها حتى بدون تخفيف أكل للي يبي يثبت وزنه

جربوها وماراح تندمون

[الدب الداشر]

هلا القعقاع ..

ما اعلم عن الخلطات ولا منها .. واجهل ما اكون فيها ... إلا ما انتشرع وشاع ذكره بين اطياف البــُـدناء متبعي الخلطات ..

ولكن الكمون مفيد وانا شبه محافظ عليه في حال توفره .. والزنجبيل يوميا ً والليمون كذلك ..

والخلطات لم اجرب شيء منها ولا احب لأن ما يشاع عنها يجعل العاقل يرفضها قبل التجربه ..

ياليت تحكي لنا تجربتك ..

[ريانه]

لاالنحيف راضي ولا السمين راضي

يارب حقق للجميع مايتمنون


صراحه استغرب من اللي وده يسمن
ليه ماياكل ( من جد اتكلم )

[الدب الداشر]

لاالنحيف راضي ولا السمين راضي

يارب حقق للجميع مايتمنون


صراحه استغرب من اللي وده يسمن
ليه ماياكل ( من جد اتكلم )

لان ما عندنا وضوح .. ليش ابي انحف وليش ابي أسمن ؟

النحيف في خطر والبدين في خطر ..

التوازن حلو ..


لكن البعض .. ينحف ويسمن لاجل الناس وليس لأجل نفسه ..

يقولها لي بلسانه حينما شكرت ذوات القوام المتزن .. " زوجتي نحفت بعد الاربعين .. لما شفتها قلت لازم تسمنين وسمنت .. " ..
مثل هذي مو هي اللي تتحكم بجسمها .. وتلازما ً ماتتحكم برايها ولا افكارها ولا حياتها ولا شيء .. الناس يتحكمون فيها ..