آخر المشاركات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 12 من 12
  1. #1
    الصورة الرمزية المنادي
    عضو فعّـال

    المنادي غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المشاركات
    110

    وصفه مجربة للاقلاع عن آلـتـدخـيـن . وموضارك شي لو تجرب .

    وصفه مجربة للاقلاع عن آلـتـدخـيـن . وموضارك شي لو تجرب .

    --------------------------------------------------------------------------------

    التدخين عادة والإقلاع عن أي عادة عبارة عن حرب تتضمن عدة معارك وعدة جبهات...وأهديكم أدناه الأسلحة التي ستعين على الانتصار على تلك الحرب بإذن الله....
    1- قانون الجاذبية : عندما يقلع الصاروخ من الأرض يحتاج إلى قوة كبيرة جدا ويستمر في استخدام القوة إلى أن يخرج من الغلاف الجوي ويحلق فيما يسمى بـ(الأوربت) عندها تنعدم الجاذبية وينطلق الصاروخ تلقائيا بدون الحاجة إلى قوة دفع....كذلك هي العادة : تحتاج إلى قوة دفع شديدة في البداية للتخلص منها ثم تأتي نقطة (قد تكون بعد 3 أسابيع أو بعد شهر) تنعدم فيها الجاذبية ويتخلص الإنسان من العادة ولا يحتاج بعدها إلى قوة الدفع السابقة فيسير في حياته بحرية.....أدرس عادتك ..ما هي المدة التي تحتاجها لكسر حاجز الجاذبية ؟...وضع خطة تشغل حياتك ووقتك بالكامل في تلك الفترة الحرجة إلى أن تكسر الحاجز...خذ إجازة ، غير من نظام مكتبك أو بيتك ، ابدأ هواية جديدة ، اشترك في دورة تدريبية ...كل هذه أدوات دفع تساعد على الوصول إلى مرحلة انعدام الجاذبية.

    وقبل كل شيء حاول أن لا تحمل علبة السجائر في جيبك لأنك أحيانا بلا إرادة تدخل يدك في جيبك من أجل استخراج شيء ما فتصطدم بالولاعة أو بعلبة السجائر ودون أن تشعر تقوم بإشعال السيجارة وكلما بعدت عنك علبة السجائر كلما أجلت التدخين لفترة ما)
    2- قد تعود إلى العادة بعد محاولات كثيرة للإقلاع وذلك لأن قوة الدفع التي استخدمتها لم تكن كافية لتخرجك من جاذبية العادة...فلا تيأس وأعد بناء جيشك وغير من خطتك وحاول مرة أخرى...إلى أن تجد نفسك قد أشعلت قوة الدفع الكافية....
    3- العادة توفر لك شيء معين ...قد توفر حل وهمي للقلق أو لملئ الفراغ أو للمساعدة على التركيز....حدد بالضبط ما الذي توفره لك العادة ؟..ثم أوجد بديل يسد هذا الفراغ....فمثلا قد يتجه البعض للأكل بشراهة للهروب من المشاكل والضغوط اليومية....أوجد لنفسك طريقة أخرى للهروب من الضغوط اليومية مثل : تعلم اليوجا ، استمتع بحمام دافئ ، العب رياضة ، شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل ، إلخ...المهم أمر يسد الفراغ الذي تركته العادة...من الصعب الإقلاع عن أي عادة بدون إيجاد بديل...أكتب خطتك البديلة التي ستستعين بها فور إقلاعك عن العادة.
    4- إحاطة نفسك بأصدقاء يشاركوك اهتماماتك الحسنة والابتعاد عن الذين كنت ترتكب معهم السيئ (وهذه نقطة مهمة جدا في الإقلاع...فالبيئة لها دور كبير...والصاحب ساحب)..وإياك أن تقول لنفسك أنك قوي وتستطيع الإقلاع مع البقاء في وسط البيئة السيئة فهذا مدخل من أقدم مداخل الشيطان....وإذا جاءك هذا الخاطر فقل للشيطان (كان غيرك اشطر)....فإذا كنت من مدمني الشات والمواقع الإباحية على الانترنت مثلا فقم بحل جذري مثل فصل الانترنت من منزلك لفترة شهر كامل حتى تخرج العادة من نظامك...
    5- كسر الروتين في حياتك ....فالعادات ترعى وتنبت وتقوى في الحياة الرتيبة الروتينية ، فاخرج عن المألوف خاصة في الفترة الحرجة التي تجد فيها الرغبة الشديدة للعادة...مثلا ينصح بالإقلاع عن التدخين في فترة الإجازة عندما تكون في جو مختلف عما اعتدت عليه ويكون الجو ليس فيه ضغوط نفسية كثيرة...
    6- اقرأ الكتب المتخصصة في الإقلاع عن العادات السيئة (وهي مليئة في الأسواق)....قد تساعدك جملة واحدة في كتاب على الإقلاع إلى الأبد عن عادة لاصقتك سنوات عديدة...دائما أنصح بكتاب (أيقظ قواك الخفية) فبسبب هذا الكتاب أقلعت عن التدخين...
    7- أولا وأخيرا (الدعاء) أدع الله في كل وقت...وخاصة في السجود في ثلث الليل الأخير أن يخلصك الله من أسر تلك العادة السيئة.
    بالتوفيق للجميع ولا تنسونا من دعائكم في ظهر الغيب..

  2. #2
    عضو متميز جدا

    ليث غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    المشاركات
    10,687
    جزااااااااك الله خير
    ramekoo@hotmail.com



  3. #3
    الصورة الرمزية ابونايف

    مشرف


    ابونايف غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الجر يبــا
    المشاركات
    9,693
    المناااااااااااااااااااااااااااااااادي !
    مشكور علع الموضوع وجزاكم الله خيرآ واتمنى من المدخنين قراءة الموضوع !!!

  4. #4
    عضو متميز جدا

    الميزان غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    717
    جزاك الله خير .. كلام جميل

    دمت بود

  5. #5
    الصورة الرمزية شمال111
    عضو فعّـال

    شمال111 غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    388
    بارك الله فيك
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  6. #6
    الصورة الرمزية القروي
    مشرف سابق

    القروي غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    3,040

    Thumbs up

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هلا بالمنادي

    قوة الدفع هي الاراده ولا غير
    الجاذبيه هي رغبة الشخص التلقائيه بالاقلاع عن التدخين
    فكلاهما لهما وجهان مختلفان !
    من شخص لآخر
    انا اعرف اناس تركوا الدخان من تلقاء انفسهم وهم لهم اكثر من ثلاثون عاماً يدخنون
    تركوه من تلقاء انفسهم دون ان ينصحهم لاطبيب ولا حبيب
    تركوه ولهم الآن اكثر من عشر سنوات مايطيقوا حتى ريحته بالمحل
    وهناك اناس تركوه ولكن بعد فتره وجيزه عادوا له بالسر!!
    فهي تعتمد على الاراده وقوة العزيمه اعان المدخنون على الاقلاع عنه ومشكور على هالموضوع النافع
    نفع الله بك .
    اللهم يارب العزة والجلال اغفر لبدر الدهيمان .

  7. #7
    الصورة الرمزية العالمي
    عضو متميز جدا

    العالمي غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    1,413
    جزاك الله خير



  8. #8
    الصورة الرمزية عجائب رفحاء
    عضو متميز جدا

    عجائب رفحاء غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    748
    جزاااك الله خير ونتمنى من المدخنين ترك الدخان لان مابه الا المضره
    [poem=font="MS Dialog,4,firebrick,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="backgrounds/49.gif" border="none,4,black" type=0 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
    ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~مؤسف ان تتلقى طعنة غدر ممن اسكنتهم قلبك~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~[/poem]

  9. #9
    الصورة الرمزية أبو يوسف
    عضو فعّـال

    أبو يوسف غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    المــــريـــــــخ
    المشاركات
    168
    مشكور أخوي المنادي على الوصفة .................


    لكن اليوجا هذي وشي وشلون نسويها ...............


    ما نقدر نتعلمها عند نادي التضامن ولا وين ؟؟....

    ههههههههههههههههههههههههههه

  10. #10
    الصورة الرمزية الدهشوري
    عضو نشيط

    الدهشوري غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    78
    بارك الله فيك اخي الفاضل
    ومن اراد ترك هذا الخبيث فليتوكل على الله ويعزم الامر على تركه لوجه الله ...
    ....
    ابويوسف
    اليوقا قبل ان تكون رياضه هي ايضا عباده عند البوذيين في الصين وتسمى عبادة الانفاس ( يعني ما تحرك ولا تسوي اي شيء بس شهيق وزفير ) ما ودي افصل فيها !!!
    [align=center][/align]

  11. #11
    عضو متميز جدا

    الباز2222 غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    الدولة
    @ حيث اكون @
    المشاركات
    666
    جرب دخان
    ابو بس
    يمكن تتركه عقبه .

  12. #12
    عضو متميز جدا

    البندق غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    3,732
    العزيمه اهم شي

+ الرد على الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك