هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك

[عاشقةالفردوس]

...هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

[ديكتاتوري]

يعطيك الف عافيه

[هديل]

مشكوووووووره يا عاشقة الفردوس


ان شاء الله بنطبق هالمعلومات

[العفريتة]

ميرسى علا هالمعلومات القيمة
[/B]

[القروي]

[align=center]الحمدلله
الخلاصه لابد من مراجعة الطبيب !!!!!!؟

الله يعطينا واياك الصحه .[/align]

[ليث]

مشكوووووووووووووور اختي

[الصقر الشمالي]

الله يجزاكي الجنه

[المديرالسعودي]

الطرح رائع
الشكر لك

[عاشقةالفردوس]

سُعدت بهذآ التوآجد الطيب

والمروور الكريــم..

شكرآ لــكم

[عاشقة الجهاد]

شكرا لك أختي الفاضلة

[ذيب حرض]

شكرااااااااااااااااا

[الواثق]

..............


موضوع جيد


.............................