كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك !!!!

[سام شمر]

معلومات تهمك

=============


إذا كنت تعاني من:

// الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
// ظهور تقرحات في الفم .
// العشى الليلي.
// جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

============

أذا كنت تعاني من :

// الاجهاد المتواصل.
// عدم القدره على التركيز.
// تشقق الشفاه
// التحسس من الضوء .
// القلق المستمر.
// الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

============

أذا كنت تعاني من :

// الاصابه المتكرره بالبرد .
// نزيف اللثه.
// عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


============

أذا كنت تعاني من :

// آلام المفاصل آلام الظهر.
// تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


============


أذا كنت تعاني من :

// الشعور بالتعب عند اقل جهد .
// بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


============


خــــــــ احترامي ــالص


(منقول للفائدة)

[المديرالسعودي]

سام شمر
شكرا لك على عرض فوائد الفيتامينات
واماكن تواجدها وعرض اسباب نقصها
تحياتي

[سام شمر]

سام شمر
شكرا لك على عرض فوائد الفيتامينات
واماكن تواجدها وعرض اسباب نقصها
تحياتي

العفووووووووووووووو يالغالي
والشكر يعود على مرورك المميز يالغالي
وبارك الله فيك

[رفحاوي]

[align=center]

سلام شمر وشنوحك تجرح شعور الشعب ؟!!

الناس بلشانة ماهي لاقية حق الرز وانت تقول كولوا تفاح وبردغال وزيت كبد الحوت وبموضوع ثاني ناقل عن المنقا ؟!!

الناس يبون مواضيع عن الصبر والمحن والابتلاء الخ الخ
[/align]

[أمواج الشرقية]

هلا سام ..
غش غش غش مايصير .. والله آكل منتجات الحليب أكل الوييييل و الجزر أحبه بس كل هالمشاكل عندي
مو ملحقه والله ..

عواااافي سامو

[سام شمر]

[align=center]

سلام شمر وشنوحك تجرح شعور الشعب ؟!!

الناس بلشانة ماهي لاقية حق الرز وانت تقول كولوا تفاح وبردغال وزيت كبد الحوت وبموضوع ثاني ناقل عن المنقا ؟!!

الناس يبون مواضيع عن الصبر والمحن والابتلاء الخ الخ
[/align]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله يارفحاوي كل شي اجيبه تقول غالي وغالي مدري وش اجيب حيرتني خخخخ
على كل حال الله يعطيك العوافي والف شكر على مرورك المميز وبارك الله فيك

[سام شمر]

نسيت اقولك اخوي الغالي رفحاوي نكي ساااااام مو سلام
والا تدري كل شي منك حلو
سلام سلام براسك

[سام شمر]

هلا سام ..
غش غش غش مايصير .. والله آكل منتجات الحليب أكل الوييييل و الجزر أحبه بس كل هالمشاكل عندي
مو ملحقه والله ..

عواااافي سامو

الله يعافيك يالغالية
والف شكر على مرورك المميز وبارك الله فيك

[القروي]

الحمدلله
بارك الله فيك معلومات قيّمه
لك الشكر .

[سام شمر]

الحمدلله
بارك الله فيك معلومات قيّمه
لك الشكر .

العفووووووووو يالغالي
ومشكور على مرورك وبارك الله فيــــــــــــك

[الدب الداشر]

مشكوووووووووووووور يالغالي ..

شكل اللي كاتب الماضوع يسوي دعاية لزيت كبد الحوت .. هاهاهااااي ..

ألا البرستد وش فيه فيتامينات ؟؟