لمن يشكو الخمول والكسل

[المديرالسعودي]

لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم؟

--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته



وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.



منقول

[سام شمر]

الله يعطيك العافية اخووي المدير
وبارك الله فيك

[المديرالسعودي]

شاكرا ومقدرا لك مرورك
سام شمر
التحية والتقدير لك

[مدمن قهوة]

الله يعطيك العافية ---------------------------
شاكرا

[@عاشق الشمال@]

يعطيك العافية

[المديرالسعودي]

مدمن قهوه
عافاك الله
والشكر موصول لك لتواجدك

[الدب الداشر]

مدمن قهوه ..
ينطيك العافية ..
والحمدلله دايم نشاط

[المديرالسعودي]

الدب الداشر
عافاك الله بالنيابه
يمكن تقصدني انا
معليش بعد الحنيذ تغيرت شوي

[دولسا ماريا]

تسلم كتيييير المدير السعودى على الوصفات الرائعه

الوصفات هاى بتنفعنى للمحاضرات لانو كتير بناام فيها وبكون كسلانه فان شاءالله راح اجربها
بلكن اضل صاحيه ومنمش بالمحاضرة

مرسي كتييييير الكتحياتى

دولســـا

[المديرالسعودي]

@ عاشق الشمال @
عافاك الله
ولك مني كل التقدير

[المديرالسعودي]

دولسا ماريا
الشكر وموصول لك
ولك مني اطيب الاماني بالتوفيق
ودمت بالف خير

[الحرقاني]

الله يعطيك العافية اخووي المدير
وبارك الله فيك

[المديرالسعودي]

الحرقاني
وفيك بارك الله
مقدرا لك المرور
واشكرك على التواجد

[البندق]

بارك الله فيك

[اسيربلاقيود]

مديرنا

جزاك الله خير

ويعطيك العافيه

تحياتي