من رواد المنتدى الى رواد الممشى

[OSDA4]

لماذا نمشي ؟

تعد الرياضة ومن ضمنها المشي من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية .
1- برهنت دراسات حديثة على أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط وحيوية وانتظام ، يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأوكسجين وتخفيض الضغط الشرياني ويجعل القلب والرئتين أكثر فعالية .
2- التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم .
3- مساعدة مرضى ضغط الدم العالي بالمساهمة في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية وأمراض الكلى .
4- مساعدة المصابين بمرض السكر بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم وتخفيض زيادة الوزن .
5- المشي يساعد في علاج أمراض المفاصل .
6- المساعدة في عملية الهضم ويساهم أيضا في انتظام التبول والتقليل من الإمساك .
7- المساعدة على النوم الريح الهادئ .
8- ويساعد المشي في التخلص من التوترات اليومية .
9- وهناك المتعة أحياناً والانفراد بأنفسنا لوقت ما .
هذا الموضوع هديه الي رواد الممشى ومن يفكر ويتردد او يأجل موضوع ممارسة رياضة المشي من رواد المنتدى العزيز أرجوا ان تعم الفائدة وانتظرو مني المزيد اذا رغبتم بمثل هذة المواضيع ولكم تحياتي

[شامي الدهيمان]

يعطيك العافية

نقاط مهمة