أسرار النوم

**طالب متوسطة** · 02 Jan 2010, 08:59 PM

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
ras (الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

rem :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحان الله

**شامي الدهيمان** · 02 Jan 2010, 09:12 PM

معلومات رائعة

تقبل مروري أخي العزيز

**طالب متوسطة** · 02 Jan 2010, 09:43 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلهومي

معلومات رائعة

تقبل مروري أخي العزيز

العفوا

وشكرا على مرورك

**دمعة آسااااء** · 02 Jan 2010, 10:31 PM

يعطيك ربي العاااااااااااااااااافيه

معلومات مهمه

اشكرك

**المحقق كونان** · 02 Jan 2010, 10:56 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

يسلمووووووووووا كثير كثير

معلومه مفيده

ونوم هادئ واحلام سعيده

وودي ووردي 0

**ابومحمدالزوبعي** · 02 Jan 2010, 11:09 PM

معلومات مفيدة شكراً لك أخي طالب ثانوية

**ابو افراح** · 03 Jan 2010, 01:11 AM

يسلموووو على المعلومات الطيبه بس كلامك ذا وموضوع يدل على انك

دكتور علم نفس يطالب متوسطه ......اشكرك

**القنديل** · 03 Jan 2010, 01:51 PM

شكراً لك طالب متوسطة

ونوماً هنيئاً

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:21 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة آسااااء

يعطيك ربي العاااااااااااااااااافيه

معلومات مهمه

اشكرك

العفوا

ومشكور على مرورك المميز

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:22 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحقق كونان

بسم الله الرحمن الرحيم

يسلمووووووووووا كثير كثير

معلومه مفيده

ونوم هادئ واحلام سعيده

وودي ووردي 0

الله يسلمك

محققنا ومشكور على مرورك

**السحيمان** · 03 Jan 2010, 02:23 PM

معلومات رائعة

ونوم هادئ واحلام سعيده

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:25 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمدالزوبعي

معلومات مفيدة شكراً لك أخي طالب ثانوية

العفوا

اخوي ابو محمد

ومشكور على مرورك

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:29 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو افراح

يسلموووو على المعلومات الطيبه بس كلامك ذا وموضوع يدل على انك

دكتور علم نفس يطالب متوسطه ......اشكرك

احلامي كثيرة منها دكتور اما دكتور نفس مرة وحدة

ومشكور على مرورك

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:31 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القنديل

شكراً لك طالب متوسطة

ونوماً هنيئاً

العفوا
ويعطيك العافية

**طالب متوسطة** · 03 Jan 2010, 02:37 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفحاوي2010

معلومات رائعة

ونوم هادئ واحلام سعيده

ردك اروع وشكرا لك

آخر المشاركات

الموضوع: أسرار النوم

أدوات الموضوع

تقييم هذا الموضوع

عرض

أسرار النوم

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة