بسم الله..

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم



وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي


عشان جذي لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..



وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس


[/FONT][/COLOR][/FONT][/I]
[/SIZE][ بيض بالمرتديلا ]






نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

[/CENTER]



نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..






وتكون جاهزه ..




وبجذي تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..






[



ميني بان كيك ]






الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط ماي..


جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .









حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..


وقدميها بطريقتك ..








[



[ توست هولندي




]



توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..



ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..







قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .



[I][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deeppink][FONT=Tahoma]


نقدر نزينه بالنوتيلا