ملخص دوره في فن واتقان عمل السلطات وتقديمها وتزينها..

[أشـــوفك حلـــم]

الشكل النهائي ( مافيش اسهل من كده )












يمكن فرم جزء من زيتونة سوداء و وضعها علي الطماطم كي تبدو الدعسوقة اجمل








معلومة اليوم عن الباذنجان: أكدت الأبحاث الطبية أن الباذنجان مفيد للصحة وخصوصاً في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه، ويساهم الباذنجان في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة ، لأنه منخفض السعرات الحرارية
كما يعيق الباذنجان انتقال الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين، ويخفض من نسبة الدهون.
كذلك يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من المواد المكافحة للسرطان (نفس المواد الكيماوية التي تجعل التفاح مفيداً لك)؛ كما أن الصبغات الداكنة تعمل على منع التأكسد

[أشـــوفك حلـــم]

بسم الله نبدأ


طماطم بالشطة ( طماطم مخللة )





المقادير


طماطم ( 10 ثمرات )

( يمكن اتباع نفس الطريقة لعمل الخيار و بيكون لذيذ جدااااا )

راس ثوم كبيرة ( 14 فص حجم و سط )

قرن فلفل احمر حار كبير

قرن فلفل اخضر حار كبير

ملعقة كبيرة شطة بودرة

ملح – فلفل اسود

بصلة وسط مقطعة نصفين

عصير ليمونة كبيرة ممزوج مع نصف فنجان قهوة خل ابيض

القليل من البقدونس المفروم




الطريقة


لعمل الخلطة

افرمي الثوم مع نص البصلة و الفلفل فرم خشن ( اتركي قليلا من الفلفل الاحمر جانبا )

ضفي الشطة البودرة و الملح و الفلفل الاسود والخل والليمون واخلطي




قطعي البقدونس و ضفية...و امزجي بالملعقة

الخلطة جاهزة



الان قطعي نص البصلة الاخر والباقي من الفلفل الاحمر الي شرائح



اغسلي الطماطم و قطعيها الي انصاف ثم الي شرائح



احضري طبق عميق و ضعي الاتي بالترتيب

القليل من الخلطة



شرائح من الطماطم



شرائح من البصل و الفلفل الاحمر و فوقهم القليل من الخلطة







القليل من الخيار علي الجوانب لشكل احلي

[أشـــوفك حلـــم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



بسم الله نبدأ


سلطة صندوق الجواهر







المقادير بالصور







لعمل الصندوق



قالب خبز اسمر كامل ( الخبز الاسمر اصح و افيد من الخبز الابيض )


جبن ابيض







للسلطة (استخدمي اي نوع سلطة خضراء تحبيها)


جزر مبشور - خيار مقطع صغير


طماطم مقطعة صغير - فلفل رومي مقطع صغير


عصير نصف ليمونة - خل تفاح - ملح







للتزين (كما تفضلين و تتخيلين)


استخدمي اشياء تبدو مثل الجواهر


جزر - بسلة - فلفل رومي


خيار - عنب - طماطم تشيري - شبت - بقدونس







الطريقة


اخلطي مكونات السلطة مع الخل و الليمون







لعمل الصندوق


احضري الخبز و اقطعي الرأس هكذا







افرغي القلب بالسكين برفق







هكذا








يتــــــــــــــــــــبع

[أشـــوفك حلـــم]

ابدأي بوضع الجبن








من الداخل







و الخارج و علي الغطاء












ضعي السلطة داخل الخبز







وابدأي بالتزين كما تتخيلين







ان شاء الله تكون الطريقة واضحة من الصور







البسلة - كي تبدو مثل عقد اللؤلؤ







انصاف الطماطم و العنب - كي تبدو مثل المجوهرات










يتــــــــــــــــــــبع

[أشـــوفك حلـــم]

ضعي الغطاء









و زينيه













































معلومة اليوم عن الخيار :



ـ يخفف الآلام الناجمة عن الصداع.


ـ ينقي الجسم من الفضلات.

ـ يهدئ الأعصاب.

ـ يحافظ على صحة البشرة.

ـ يمنح المرء الشعور بالشبع ويرطب الجسم ويقي من الشعور بالعطش.











- خافض للحرارة و الحميات .


- ينشط الخيار الكبد و يعالج اليرقان .

- يمنع الخيار خفقان و سرعة نبضات القلب .






-يمنع الاكثار من الخيار للمرضى المصابون بــ :

الامراض الروماتيزمية لكثرة الماء و الرطوبة فيه




امراض تصلب الشرايين




يفضل عدم استعماله عند المصابين بالفتور او العجز الجنسي

الخيار : يعتبر من العناصر الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة.



فإذا كنت تعانين من جلد مبقع من جراء الشمس أو الولادة إليك هذه الوصفة




ابرشي الخيار في الحليب وامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يوميا، وواظبي على



هذه العملية لعدة أيام متتالية

[أشـــوفك حلـــم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



بسم الله نبدأ


الرسائل و الاباجاورة ( من المقبلات )



المقادير


4 شرائح توست


4 شرائح جبن


4 شرائح خيار


قطع دجاج صغيرة مسلوقة او محمرة ( انا استخدمت قطع من ارنب مسلوق )


زيتون اخضر


علبة زبادي


ثمرة فلفل رومي


نصف ليمونة كبيرة


ثمرة طماطم تشيري


اعواد بصل اخضر


عود شوي خشبي






الطريقة



احضري شريحة التوست و انزعي الاطرف





افرديها هكذا





لتصبح رفيعة





ضعي الجبن





والدجاج





ملعقة زبادي صغيرة - اصح و افيد من المايونيز





الخيار





ولفيها














يتبع

[أشـــوفك حلـــم]

احضري البصل الاخضر






واربطي









كي يبدو مثل الرسائل القديمة الملفوفة





هكذا










لعمل الاباجورة


ضعي نصف الليمونة هكذا





ثم العود الخشبي و ابدأي برص الزيتون


انا استعملت عودين لان الفلفلة كانت كبيرة و ثقيلة









لتحضير الفلفل اتبعي الخطوات التالية




يتبع

[أشـــوفك حلـــم]

ثم ضعيها من فوق









وعليها الطماطم التشيري





ضعي الرسائل جانب الاباجورة





و قدميهم







معلومة اليوم عن الزيتون الاخضر : الزيتون الأخضريساعد على نمو الجنين داخل الرحم، لما يحتويه من قيمة غذائية عالية، حيث تبيّن أن نمو الجنين عند الحوامل اللاتي تناولنه كان أفضل منه عند اللاتي لم يتناولنه.




زيت الزيتون يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، فيسهم في الوقاية من تصلب الشرايين وانسدادها،موضحةأنه بالإمكان استخدامه لإنقاص الوزن ومحاربة الكوليسترول، لذا تنصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً للوقاية من تصلب الشرايين وكعلاج له،


أغلب الدهون تزعج المعدة وترفع الكوليسترول إلا زيت الزيتون الصافي الذي يحتوي الجرام الواحدمن على ثماني وحدات حرارية، فضلاً عن أنه مقوٍّي للثة والأسنان، وملين للجلد، كمايوصف كعلاج للتصلب المتعدد الذي يصيب المادة الدهنية المغلفة للأعصاب

[أشـــوفك حلـــم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله نبدأ

سلطة سلة الزهور



المقادير

بطاطس مكعبات صغيرة مسلوقة
جزر مبشور
فصوليا حمراء
زيتون اسود مقطع
بيض صغير مسلوق ( يمكن استعمال الكبير بعد التقطيع )
خس
بقدونس
بصل اخضر طويل
شريحة توست
اصابع من المقرمشات
زبادي
ثوم مفروم
بربيكا - ملح - فلفل اسود



الطريقة

في وعاء ضعي الاتي
البطاطس - الجزر المبشور - الزيتون الاسود
الفصوليا الحمراء - البيض الصغير - قليل من الثوم المفروم و التوابل
و ملعقتين كبيرتين زبادي



امزجي جيدا لكن برفق



لصنع السلة اتبعي الخطوات الاتية





عدد الاعواد لابد ان يكون فردي ( 5 او 7 او 9 ...الخ )
حتي يكون لف البصل لعمل السلة بشكل صحيح






اربطي اطراف البصل الاخضر ليسهل عليكي لفهم




يتبع

[أشـــوفك حلـــم]

وابدأي باللف








بعد لف الكمية







ضعي السلطة






يتبع

[أشـــوفك حلـــم]

للتزين


ضعي اوراق البقدونس



اصنعي ورود من الخس ( اخذنا طريقتها في الدرس الثاني )





قطعي شرائح من الجزر علي شكل ورود و ثبتي بها اعواد الاسنان الخشبية



لعمل فراشة من الخس
قطعيها من اسفل هكذا



و من اعلي



جاهزة



بعد وضعهم








يتبع

[أشـــوفك حلـــم]

ضعي الزيتون



و انصاف البيض















معلومة اليوم عن الفصوليا الحمراء :

تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم لمرضى السكري وتنزل نسبة الكولسترول بسبب وجود كميات كبيره من الألياف وهي مهمة لمرضى القلب

1. بما أنها تحتوي على كمية ألياف كبيره مذابة وغير مذابة عندها القدرة على امتصاص الدهن والسكر.
2. والفاصوليا تعطل فعالية إنزيم الجوع، أي الإنسان يشعر بالشبع مده طويلة.
تحتوي الفاصوليا على 8% بروتين وقليل من الدهن وهي غنية بالحديد ومجموعة فيتامينات B ، وتحتوي على الكثير من البوتاسيوم.
الفاصوليا الحمراء غنية جدا بمضادات الأكسدة وفيها وظيفة جيدة أنها تنزل المواد الغير لازمة بالجسم، أي لها فعالية مدرِة للبول.
أما الفاصوليا ذات الحب الأخضر الصغير أكثر ما يميزها أنها تستعمل لتنظيف الجسم بشكل عام وهي مدرة للبول وتعالج فوائض الحموضة بالجسم، وتستعمل أيضا لمعالجة التسمم الغذائي .
أما الفاصوليا الصغيرة الحمراء والتي طعمها يميل للحلاوة تستعمل لعلاج أمراض الكلى ومجاري البول، وإذا سلقناها وأخذنا ماء السلق يستعمل هذا الماء لزيادة الحليب عند الأم المرضعة.

[أشـــوفك حلـــم]

الشطة الخام المركزة

المقادير

فلفل حار احمر
فلفل حار اخضر
شطة بودرة
القليل من فلفل رومي
القليل من الثوم
القليل زيت الزيتون
وعاء نظيف و جاف تماما



قطعي الفلفل مكعبات
ضيفي الش 5a8 طة البودرة و الثوم و القليل من زيت الزيتون ( يمكنك اضافة القليل من الملح اذا اردتي )
و ضعيهم في آلة الفرم



وافرميهم
اذا كنتي تفضلين استعمال الشطة خشنة..احتفظي بها بهذا الشكل



اما اذا كنتي تفضلين استعملها بشكل ناعم او سائل..اكملي فرم





ضعيهم في الزجاجات النظيفة الجافة



خذي القليل من زيت الزيتون و ضعيه علي الوجة
غطي الوجة تماما بطبقة زيت و ذلك للحفاظ علي الشطة من الاحتكاك بالهواء او الملوثات اللتي تؤدي للتعفن







الان اصبحت جاهزة ...احتفظي بها في الثلاجة
وعند الاستعمال لابد ان تكون الملعقة نظيفة و جافة تماما كلما نقصت طبقة الزيت..زيديها

[أشـــوفك حلـــم]

وسلامتكم >>> فاهم خطأ مخلص من قصيدة (:


بالهنا و العافية

اطيب تحية

[عروووبة]

خطييييييييييييييييييييييييييير
أشوفك حلم

حركات
هونيا بالقسم حق نون النسوه

تسلم على النقل والتنسيق