اكل السمك يزيد من معدل تركيزك

[عقارب]

>

ذكرت صحيفة ديلي تلجراف البريطانية أن باحثين بريطانيين توصلوا إلى أن تناول الطعام الغني بالأحماض الدهنية اللامشبعة والمعروفة باسم أوميجا 3 يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن أداءه أثناء المهام التي تتطلب تركيزا ذهنيا. وكما هو معلوم فإن الفوائد الصحية لأوميجا 3، التي توجد في السمك والخضراوات الورقية والزيوت النباتية، كثيرة.

ويدعي البحث الجديد أن أوميجا 3 يمكن أن تحسن أيضا أوقات رد الفعل فضلا عن تقليل مستويات الإجهاد في الدماغ بعد أداء مهام شاقة.

ويقول الباحثون إن هذه النتائج قد تكون ذات أهمية خاصة للمسنين حيث أن اتباع نظام غذائي غني بأوميجا 3 يوفر إمكانية درء العته.

وقد أجرى الباحثون دراستين لتقصي آثار السمك الدسم وأُعطي متطوعون مكملات زيت السمك الغنية بحمض أوميجا 3 الدهني المعروف اختصار بـ(دي إتش أي).

وبينت نتائج إحداهما أن تناول مكملات أوميجا 3 أثناء المهام الذهنية عزز تدفق الدم في المناطق النشطة من الدماغ.

وبحثت دراسة أخرى في تأثير إعطاء مكملين من زيت السمك لمجموعة من المتطوعين بين سن 18 و35 على مدار ثلاثة أشهر.

وبينت النتائج اختلافا بسيطا في تدفق الدم إلى الدماغ، لكن أوقات رد الفعل كانت أسرع ومستويات التعب كانت أقل بعد إعطاء الدماغ مهمة ليكملها.


ويريد الباحثون الآن إجراء دراسة على أناس بين سن الخمسين والسبعين لمعرفة كيف يمكن لتناول مكملات زيت السمك أن تؤثر في ذاكرتهم وأدائهم العقلي وتدفق الدم إلى الدماغ.
وقالت معدة الدراسة الدكتورة فيليبا جاكسون إن هذه النتائج قد يكون لها آثار على الوظائف الذهنية في وقت لاحق في الحياة لأن الأدلة تشير إلى أن أكل السمك الدسم بانتظام أو تناول مكملات أوميجا 3 قد تمنع التدهور المعرفي والعته كما أن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ قد تكون هي الآلية التي بها يحدث هذا الأمر.

وأضافت أنه إذا أمكن تحديد الآثار السلوكية وآثار تدفق الدم في الدماغ لهذا الحمض الدهني في كبار السن الأصحاء فإن الفوائد التي ستعود على الذين يعانون من الحالات التنكسية العقلية المرتبطة بالشيخوخة الطبيعية يمكن أن تكون أكبر من ذلك بكثير.

[شمـــاليه]

يعطيك العافيه عقارب

[عقارب]

الله يعافيك


وحياك الله

[ريانه]

يقال انه من الجيد تناول السمك مرتين في الاسبوع على الاقل


شكرا ً عقارب

[عمار الزيادي]

يعطيك العافية / عقارب ..

بس .. ماقلت : المشهور عندكم

بالخبر ..

وشوا أفضل أنواع السمك ..؟

وأيهن اللي يصلح قلي وطعمه لذيذ ..؟

والا يصلح شوي .. أو طبخ ..؟

لو باختصار .. إذا أنت مشغول ..

شكراً / عقارب .

[عقارب]

يقال انه من الجيد تناول السمك مرتين في الاسبوع على الاقل


شكرا ً عقارب

العفو يا ريانه وحياك الله

[عقارب]

يعطيك العافية / عقارب ..

بس .. ماقلت : المشهور عندكم

بالخبر ..

وشوا أفضل أنواع السمك ..؟

وأيهن اللي يصلح قلي وطعمه لذيذ ..؟

والا يصلح شوي .. أو طبخ ..؟

لو باختصار .. إذا أنت مشغول ..

شكراً / عقارب .

الانواع كثيره

والافضل الشعري ..
وبعده الهامور

ولكن الشعري يبي انك تنتبه منه فيه ضلوع تقل شوع اما الهامور بدون ضلوع


اما شوي ولا طبخ والله مدري انا ما طبخته ولا جربته اني سويته

[عمار الزيادي]

الانواع كثيره

والافضل الشعري ..
وبعده الهامور

ولكن الشعري يبي انك تنتبه منه فيه ضلوع تقل شوع اما الهامور بدون ضلوع


اما شوي ولا طبخ والله مدري انا ما طبخته ولا جربته اني سويته

شكراً .. مشرفنا عقارب ..

قلت الرجال .. شطفنا .. ونسينا ..حتى

قلت : بيني وبين نفسي .. الله يخلف علينا

انتقلت العدوى .. !!

عاد لو اني مقدم على أرض والا قرض

كان هانت ..!! بس .. شقول ..!؟

يعطيك العافية .. ياراعي الخبر..

عسى الله يجيب الخُبر عندنا بهذا

وتجي معه .. ..

[عقارب]

لا ما نسيت وتوي اصلآ اشوف الرد

ورديت عليك

وشي العدوء



وتابع مواضيعي اطول حيل يالله ارد على الي ردو على الموضوع