موقع يعطيك كم تحرق سعره حرارية في مختلف الانشطة

[المهندس]

السلام عليكم

اضحى معرفة السعرات الحرارية وحرقها أمرا لابد منه في زمننا هذا مع كثرة الخيرات ولله الحمد

كل شيء يدخل جوفك قد يساهم في زيادة وزنك ولا بد من حرق مازاد من سعرات حرارية للمحافظة على الوزن

اتيتكم بهذا الموقع فيه حاسبة لمعرفة مقدار السعرات التي تحرقها في مئات الانشطة منها المشي والهرولة والجري وحتى الانشطة العادية التي نمارسها بشكل عادي

في الخانة الاولي تضع وزنك وتختار kg اذا كان الوزن بالكيلو جرام

الخانة الثانية تختار النشاط الذي تريد معرفة كم يحرق من سعرة حرارية

وفي الخانة الثالثة تختار مدة النشاط اي الزمن بالدقيقة

تحدد ايام الاسبوع الذي تقوم بهذا النشاط فيه

وبعد الانتهاء تضغط على الزر الموجود وهو Add Activity

ليحسب لك كم يحرق هذا النشاط من سعرات حرارية

وهذا رابط الموقع
http://www.healthyweightforum.org/en...calculator.asp


ايضا يوجد موقع عربي لكنه لا يفي بالغرض اذ ان ذلك مرتبط بالنشاط بينما هذا الموقع لا يميز بين الانشطة


http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php