وعليك السلام

والحرق لايبدأ الا بعد 20 دقيقة من ممارسة النشاط
ولا يتوقف الا بعد 20 دقيقه من توقف النشاط .. يعني بعد الرياضه لاتاكل او تشرب الا شاي اخضر ..

الله يديم الصحه على الجميع
شكرا ً ياباش مهندس