الموز

[المرجوجه]

الموز يقلل ضغط الدم ويقي من السكته وأمراض القلب


يتمتع الموز بخصائص علاجيه كثيره، فقد أكد الباحثون أن الموز يختلف عن بقية الخضروات والفواكه كونه مصدرا جيدا لعنصر البوتاسيوم المفيد لضغط الدم وعضلة القلب، وفقيرا بعنصر الصوديوم.
وأشار العلماء إلى أن الصوديوم يدخل في كثير من التفاعلات الحيويه في الجسم ويعتبر المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن، لذلك فإن الحد الأدنى الموصى بتناوله من هذا العنصر يبلغ 500 ملليجرام يوميا،، في حين يصل الحد المسموح به منه إلى 2400 ملليجرام يوميا.
أما عنصر البوتاسيوم فيسهم في عملية توازن الأملاح والسوائل في الجسم،، ويلعب دورا مهما في تنشيط العضله القلبيه،، كما يدخل في العديد من العمليات الحيويه والأيضيه التي تحدث في الجسم.
ويعتقد الباحثون أن الغذاء الذي يحتوي على حوالي 3,5 جرام من البوتاسيوم يوميا،، قد يسهم في تخفيض خطر الاصابه بالسكتات الدماغيه التي تصيب المسنين.
وقالوا أيضا .. إن وجود مستويات عاليه من البوتاسيوم وقليله من الصوديوم،، وهذا ينطبق على ثمار الموز،، ويرتبط بوجود مستويات منخفضه من ضغط الدم ومعدلات أقل للاصابه بالسكتة،، فضلا عن أن الموز قليل الشحوم والدهون المشبعه والكوليسترول.




...

[الدب الداشر]

هلا أختي مرجوجه

يعطيكي العافيه ومشكوره على المعلوماات ذي