الأكل البطيء أحدث صيحة لعلاج البدانة

[الدب الداشر]

(((أما لما أقرا هالكلاام أعزم على تطبيقه ولكن عندما أرى الدجاج لا أستطيع )))


قد يساعد الأكل البطيء، أصحاب الأوزان الثقيلة، على التخلص من بعض الكيلو غرامات الزائدة، حسب نتائج دراسة نشرت مؤخرا

وقد أثبتت الدراسة، التي أعلنت نتائجها، في اللقاء السنوي للجمعية الأمريكية لدراسة البدانة، في لاس فيجاس هذا الأسبوع، أن البدينين من الرجال والنساء، يأكلون كميات أقل، فيما لو تناولوا طعامهم ببطء

شملت الدراسة (28) شخصا من الجنسين، تناولوا قطع الدجاج المقلية على الغذاء، بسرعتهم الاعتيادية لتناول الطعام، من أجل تسجيل المعدل الطبيعي لتلك السرعة خلال يومهم

وخلال ثلاث وجبات غذاء قدمت لهم، قام الباحثون بتغيير تلك السرعة، عبر الطلب للمشاركين بتناول لقمة الطعام عند سماع صفارة خاصة فقط

في الغذاء الأول،تناول المشاركون وجبة مديدة الزمن،تم خلالها خفض سرعة الأكل حوالي 50% عن المعدل الطبيعي. وفي الغذاء الثاني تمّ تناول الوجبة بسرعة بطيئة، خفضت إلى النصف خلال النصف الثاني من الوجبة ،أما في الوجبة الأخيرة فكانت سرعتهم في تناول الطعام ثابتة

أظهرت النتائج أن جميع المشاركين أكلوا أكثر خلال الوجبة ثابتة السرعة ،والاختلاف بين كل من الوجبات الثلاث كان أكبر بين الرجال، والذين كان عددهم ستة فقط من بين المشاركين في الدراسة، ويبدو أنه لا بد من إجراء بحوث إضافية لإثبات هذا الجانب

النتيجة النهائية التي خلص إليها الباحثون أنه كلما قلت سرعة تناول الطعام كلما كانت الفرصة أكبر لتقليل كمية الأكل، وبالتالي إنقاص الوزن

================================================== ======================

[ليث]

كل اكل الجمال وقم مع اول الرجال



مشكووور علمشاركه

[الدب الداشر]

العفوو حجي ليث

اما عن نفسي أكل جمل وآخر واحد يقووم هع هع هع

[فوفو]

2*المضغ الجيد:
أن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى(hypothplgmus) ويعرف الشخص من خلاله مدى إحساسه بالشبع أو الجوع لذا فان مضغ الطعام جيدا ولمده أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع.


وكل ما ابطيت با المضغ كل ماطار الاكل عليك ولا تلحق على شي خخخخخخ

[الدب الداشر]

هنع هع هع

حجيه فوفو


هذي خطه لا تطبق اذا كان معاك واحد مثل الدب الداشر

هع هع هع