كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات


فيتامينA :

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشو الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

مجموعه فيتامينات B :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
. التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق.

فيتامين C :

الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التأم الجروح بسهوله .

فيتامينD:

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فيتامينE:

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.




.....